周檢視第3周(2017年10月15~21日)
健康:1)泡腳6/7天
2)徒步38000步，平均5500/天
? ? 3）冥想7/7天
效能輸出
1)晨間日記:每天堅持
? 2)周六2.0 90天班晨會（云之家）
? 3)冥想2次/天
? 4)小組晨會
? 5)讀講義1次
? 6)大分享1次
閱讀學(xué)習(xí)
? 《口才的藝術(shù)與人際關(guān)系》175~196頁
專業(yè)課知識完成95%
? 《刻意練習(xí)》完本
? 100講78~87講
? 朝夕晨讀2講
? 空中課堂2次
? 番茄鐘27個
生活
早睡早起(早5.00~晚10.30)有1天超過10.30放钦，
做早餐7天
午休1天
洗刷換季涼拖枫吧、被褥
先生視頻2次
公婆電話2次
社交
小王聯(lián)系1次
華展运，周老師視頻2次
哥剥险、嫂聯(lián)系1次
姐聯(lián)系2次
方纺涤、晴五垮、建、胖姐各聯(lián)系一次
事業(yè)
上大課
qx提現(xiàn)1000
核實信息
【情緒】
? 本周有點緊張和焦慮琳疏，擔(dān)心把課上砸了有决，上完后反饋還不錯，其實很多時候是自己把困難放大了空盼。整體來說心情還是不錯的，先生默認(rèn)我的工作新荤，女兒也在生活中幫助我揽趾，朋友間有些不理解也能tan然接受
下周目標(biāo)
1)健康:徒步十泡腳+冥想
? 增加室內(nèi)訓(xùn)練? 每周2~3次，每次15~30分鐘
2)堅持晨間日記苛骨，閱讀半小時篱瞎，做反思
3)閱讀《口才的藝術(shù)與人際關(guān)系》完本
? ? ? ? 《做最好的自己》
4)小組晨會
5)第二個90天班晨會
6)100講
上周反思
健康方面比較好苟呐，只有一天超過10.30睡覺，整體睡覺時間有提前俐筋，飲食還是比較均衡牵素，運動沒有到位，情緒方面第一次上大課有點小緊張和焦慮澄者，把部分閱讀暫停笆呆，留出時間做上課準(zhǔn)備，有一定的收獲粱挡≡唬總的來說這周的幸福感還是滿滿的。感恩周老師的幫助和鼓勵询筏！感恩易效能的教練和伙伴們榕堰！感恩大家的一路同行！
