昨天去健身房抵窒，我的兩位健身搭子約著吃飯去了，然后我一個(gè)人練了臀叠骑。
我在想李皇，后面時(shí)間緊，有時(shí)去不了健身房的話宙枷〉舴浚可以選擇自己在家練，比如買兩個(gè)小啞鈴慰丛，一個(gè)壺鈴卓囚，就可以做兩組簡單的肩頸鍛煉和一組臀部鍛煉了～
至于杠鈴，不太方便诅病，太大了哪亿，還是去健身房吧。
我體脂不太高贤笆，鍛煉的目的就是保持健康就好了蝇棉，長期坐辦公室真的肩頸受不了，于是我還買了按摩儀芥永，一個(gè)醫(yī)學(xué)博士推薦的篡殷，妙界，感覺還不錯(cuò)埋涧，我媽也覺得用起來蠻舒服的贴唇。另外我還買了一個(gè)飛利浦的迷你筋膜槍，放松和熱敷肌肉飞袋。
越長大，越要照顧好自己链患，身體是第一位的巧鸭。
今天呢，仍然健身房走起吧麻捻，練背～
