有印象的幾個點
* 舒適區(qū)邊緣
? 一點一點擴大讓自己覺得舒適的區(qū)域扫尖。這里違背了人尋求舒適的自然需求，需要堅持與思想斗爭层释，不必逼迫自己從一一開始到一百截驮，可一點一點慢慢來笑陈，按照自己的步驟。努力戰(zhàn)勝腦子里那個尋求舒適的自己侧纯。
? ? 改變默認設置新锈，需要強大的練習甲脏，不在一朝一夕眶熬。
* 元認知
? 不讓第一反應控制自己妹笆，停留思考。
? 察覺+自控
? 在經(jīng)歷思考的狀態(tài)下娜氏，做出反應拳缠。有意識地不讓第一反應控制自己。
* 早起+運動+學習+記錄+反思+閱讀
? ? - 早起幫助帶來一整天的舒暢贸弥，早上狀態(tài)佳窟坐，早睡早起。睡眠以1.5小時為節(jié)點绵疲，3,6,7.5哲鸳，但一開始不必太強迫，可循序漸進盔憨。
? ? - 運動帶來身心健康
? ? - 運動后的學習有助于鍛煉大腦
? ? - 記錄時間片段有助于幫助自己規(guī)劃時間
? ? - 反思日常有助于正視自己的不足徙菠，從而做出應調(diào)整，幫助自己成為更好的自己郁岩。每日反思婿奔，自我審視，尋找不足问慎，改正進步萍摊。
? ? - 閱讀給予我們機會與強者對話，學習強者為何能成為強者如叼。
* 做出行動? 知行合一 百懂不如一變
? ? 閱讀不是目的冰木，學習不是目的，輸入的目的薇正，是為了更好的輸出片酝。學習后的主動輸出，有助于幫助我們鞏固知識挖腰，將樹立的東西用自己的語言雕沿，變成自己的。目的只有一個--幫助自己做出改變猴仑，成為更好的自己审轮。真正的成長不在于懂得，而在于改變辽俗。
* 降低欲望 先提神自己 大道至簡
? 想要的太多疾渣，最后什么都得不到。不是知道結(jié)果才去做崖飘，是做了才知道原來如此榴捡。想要的太多，欲望太多朱浴，最后除了焦慮什么都不會剩下吊圾。欲望和能力的不匹配达椰，帶來焦慮。想要的太多项乒，而自己達不到啰劲，反而就會讓我們陷入惡性循環(huán)，無法往前檀何。當一個只做“少”事蝇裤，專注一樣的“傻子”。
* 學習--知道--做到--反饋回學習
? 形成閉環(huán)
