在去年參加的一次沙龍上辛孵，我了解了NVC這個(gè)溝通方式丛肮。聽過之后立刻找來書看了。
看完之后魄缚，深覺好用宝与！很值得推薦給大家，以及在生活中使用來讓自己和身邊人都感受到被愛和幸福冶匹。就像這本書的封面上那句話：當(dāng)我們褪去隱蔽的精神暴力习劫，愛將自然流露。
相信很多人都受情緒所困嚼隘。當(dāng)發(fā)生一件事情時(shí)榜聂，不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，并因?yàn)檫@些情緒而引發(fā)不一樣的行為嗓蘑，行為導(dǎo)致后果。在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代匿乃，我們往往很容易焦躁桩皿，不滿，怨恨幢炸，憤怒泄隔。很容易因?yàn)檫@些負(fù)面的情緒掩蓋我們的內(nèi)心，而說出傷人的話宛徊。
朋友失戀了佛嬉，明明是很心疼，卻急著說出：為這種人哭什么哭這樣不耐煩的話闸天；打老公電話沒人接暖呕，到家之后明明是想說很擔(dān)心他，卻說出：天天不接電話苞氮，你不如把電話扔了吧這樣憤怒的話湾揽。孩子不小心把碗摔碎，明明是擔(dān)心他受傷笼吟，卻說出：你怎么這么笨連個(gè)碗都拿不好這類傷人的話库物。
為什么我們不可以直面自己的內(nèi)心，真實(shí)的表達(dá)自己內(nèi)心隱藏的關(guān)心贷帮，在乎戚揭，感同身受，還有最重要的撵枢， 愛民晒，呢精居？
通過非暴力溝通的方式， 我們可以直面自己的內(nèi)心镀虐，也打開內(nèi)心的那只靈性的耳朵箱蟆，聽到別人話語背后隱藏的對(duì)自己的愛，讓愛自然流淌刮便，而不是因?yàn)榭尚Φ拿孀踊蛘呤Э氐那榫w而蒙蔽空猜。
說了這么多，到底NVC溝通方式是什么以及怎么做呢恨旱？今天先說這個(gè)方式的第一步辈毯。
觀察。
意思是搜贤，當(dāng)發(fā)生一件事情時(shí)谆沃，我們應(yīng)該先表達(dá)我們所看到的，而不是所猜測(cè)仪芒，妄斷唁影，評(píng)判的。對(duì)比一下這兩個(gè)表達(dá)：
你總是背著我偷偷抽煙
和
我剛剛看到你偷偷走到陽臺(tái)抽煙了
前者是妄斷掂名，后者是觀察据沈。前者是我們根據(jù)看到的事實(shí)而做出的猜測(cè)／推理，并不一定是事實(shí)饺蔑。后者是我們看到的真實(shí)的情況的描述和還原锌介，不會(huì)引起對(duì)方的反駁。事實(shí)上猾警，我們通常會(huì)說的是第一句孔祸， 而我們收到的回應(yīng)也通常是：我哪有總是！然后陷入爭吵发皿。如果說的是第二句崔慧，就會(huì)好很多。因?yàn)槭鞘聦?shí)穴墅，對(duì)方無法反駁尊浪，而說的語氣是平和的，因?yàn)橹皇窃陉愂鍪聦?shí)封救，沒有帶情緒拇涤。
評(píng)判是最容易犯的錯(cuò)誤。人人都很容易就對(duì)別人下定論誉结。他就是一個(gè)XX樣的人鹅士；她的樣子好可笑；這個(gè)人太要了惩坑；這個(gè)人好作掉盅；那個(gè)人好蠢也拜，等等。仿佛對(duì)其他人做了評(píng)判趾痘，自己就會(huì)高TA一等慢哈。這本書中引用過印度哲人克里希那穆提的一句話：
不帶評(píng)判的觀察是人類的最高智慧。
如果我們真的可以看到就只是看到永票，不帶情緒卵贱，沒有評(píng)判，這個(gè)世界該多美好侣集。
試試看下一次溝通的時(shí)候键俱，尤其是在沖突發(fā)生之前的溝通中，表達(dá)"觀察"世分，而不是評(píng)判或妄斷编振。這是NVC的第一步。
