在“關(guān)系的發(fā)展”里栽惶，陳老師曾講過(guò)，關(guān)系是幸福感和意義感的來(lái)源，關(guān)系里有我們的喜怒哀樂(lè)、愛(ài)恨情仇。也因此父腕，關(guān)系的轉(zhuǎn)變會(huì)帶來(lái)巨大的感情沖擊。
關(guān)系的轉(zhuǎn)變中青瀑，最痛快的就是關(guān)系的結(jié)束璧亮。那怎么應(yīng)對(duì)關(guān)系的結(jié)束呢？
結(jié)束是一種特殊形式的死亡
失戀斥难、離婚枝嘶，或者親愛(ài)的人、重要的朋友離我們而去哑诊，總會(huì)給我們帶來(lái)巨大的痛苦群扶。
自我是關(guān)系的載體，所以镀裤，但我們結(jié)束一段關(guān)系的時(shí)候竞阐，我們不僅失去了關(guān)系中的他，這個(gè)關(guān)系中的自我也就不復(fù)存在了暑劝。
假如你是一個(gè)男生骆莹，你曾對(duì)愛(ài)戀的人溫柔體貼、百般呵護(hù)担猛，那在這段愛(ài)戀結(jié)束之時(shí)幕垦，那個(gè)溫柔體貼丢氢、百般呵護(hù)的你也就隨之這段關(guān)系消失了。
結(jié)束就是一種特殊形式的死亡先改。他伴隨不可逆的失去疚察，這種失去會(huì)伴隨著巨大的情緒沖擊，甚至讓人看不到新關(guān)系出現(xiàn)的可能仇奶。
失去了一段關(guān)系貌嫡，意味著失去了一個(gè)自我。而這種失去不像是從一個(gè)完整的餅上掰下一塊那么簡(jiǎn)單猜嘱，它同時(shí)會(huì)改變剩余的部分衅枫。因?yàn)榧尥В?dāng)這段關(guān)系存續(xù)的時(shí)候朗伶，你會(huì)給它賦予很多意義。
你也許會(huì)想步咪，是緣分的眷顧论皆，才有兩個(gè)人的相遇。你很有才華或魅力猾漫，才會(huì)吸引她点晴，這些都變成了你自我感知的一部分∶踔埽可是粒督，隨著關(guān)系的結(jié)束，你這部分跟這段關(guān)系有關(guān)的自我概念禽翼，也隨之重寫(xiě)修改了屠橄。
原來(lái)神奇的緣分變成了命運(yùn)的惡作劇。
在關(guān)系轉(zhuǎn)變的過(guò)程中闰挡，我們的頭腦會(huì)變得非橙袂剑混亂。
也許前一秒你還在想：無(wú)論是不是離開(kāi)了长酗，我都會(huì)愛(ài)她一輩子溪北，永遠(yuǎn)忘不了她。后一秒夺脾，你會(huì)想：你怎么這么冷酷無(wú)情之拨，想你這種人渣，我這輩子都不想見(jiàn)到你了咧叭。
當(dāng)這些混亂的想法來(lái)臨的時(shí)候蚀乔，你要知道，這不是你瘋了佳簸，而是大腦在艱難地處理這段失去乙墙，試圖整理出關(guān)于關(guān)系和自我的新認(rèn)知颖变。
抗拒結(jié)束的三種方法。
和其他轉(zhuǎn)變一樣听想，關(guān)系的轉(zhuǎn)變也會(huì)經(jīng)歷結(jié)束腥刹、迷茫、重生三個(gè)階段汉买。在結(jié)束階段衔峰，我們的頭腦會(huì)以各種方式抗拒結(jié)束。
1 是對(duì)挽回的幻想蛙粘。
經(jīng)常有失戀者來(lái)找陳老師垫卤。他們會(huì)訴說(shuō)自己的各種痛苦，還會(huì)翻出對(duì)方的微博出牧、微信的聊天記錄穴肘。陳老師知道，這是他想從過(guò)去經(jīng)歷的事實(shí)中找些之前的感覺(jué)舔痕，還有就是希望陳老師來(lái)判斷一下他們是不是很有可能在一起评抚。
這個(gè)時(shí)候，陳老師會(huì)說(shuō)：對(duì)不起伯复，我并不擅長(zhǎng)通過(guò)這些來(lái)判斷一個(gè)人慨代，我不會(huì)比你更了解他。
他們會(huì)說(shuō)：你不是在搞心理學(xué)嗎啸如？怎么會(huì)不知道侍匙？
有些人還會(huì)之間了當(dāng)?shù)膯?wèn)：你能不能告訴我，我做什么能挽回這段關(guān)系叮雳？
陳老師只好說(shuō)：我不知道想暗，你們的關(guān)系只能你們兩個(gè)人做決定，可是離開(kāi)债鸡，只需要一個(gè)人就可以決定了江滨。那你做什么，只是你的事厌均，另一個(gè)人的覺(jué)得是另一個(gè)人的事唬滑。如果你是被離開(kāi)的一方，那這段關(guān)系是不是結(jié)束棺弊，并不是你能決定的晶密。如果對(duì)方去意已決，你再做任何事情模她，都無(wú)法挽回稻艰，只能增加對(duì)方的負(fù)擔(dān)。
當(dāng)然侈净，并不是說(shuō)一分手尊勿，就沒(méi)有復(fù)合的可能了僧凤。只是說(shuō)：復(fù)合不復(fù)合，不是你一個(gè)人能決定的事情元扔，而現(xiàn)在躯保，你只能忍受這種不確定性了。
2 把對(duì)方和關(guān)系理想化澎语。
關(guān)系走向結(jié)束一定是有原因的途事。如果兩個(gè)人不合適，那結(jié)束未必不是一件好事擅羞。
可是尸变，處于對(duì)失去的恐懼，這段失去的關(guān)系在你頭腦里又變得重要减俏，甚至是光芒四射了召烂，對(duì)方也變得異常理想。于是垄懂，你會(huì)哀嘆：沒(méi)有把握好這段關(guān)系骑晶，我再也找不到一個(gè)像他這么好的人了。
這其實(shí)是大腦的一個(gè)機(jī)能草慧。通過(guò)把關(guān)系和對(duì)方理想化，讓你不會(huì)在處理關(guān)系的時(shí)候過(guò)于冒進(jìn)匙头，避免你沒(méi)有新關(guān)系寄托漫谷，又沒(méi)有舊關(guān)系的依靠，讓自我處于孤獨(dú)蹂析、絕望的狀態(tài)舔示。于是，大腦讓你就通過(guò)這種“把戲”电抚，用一種特殊的方式提醒你在處理重要關(guān)系的時(shí)候要慎之又慎惕稻，不要莽撞草率。但是蝙叛，這也產(chǎn)生了另一個(gè)情況俺祠，就是你無(wú)法客觀地看待這段關(guān)系，給這段關(guān)系罩上了理想化的涂層借帘，從而增加了結(jié)束的痛苦蜘渣。
陳老師有一位來(lái)訪者，老公接二連三的出軌肺然，還經(jīng)常不回家蔫缸，兩人陷入了長(zhǎng)時(shí)間的爭(zhēng)吵，后來(lái)际起，她實(shí)在忍無(wú)可忍拾碌，選擇了離婚吐葱。可是分手后校翔，她卻不停的譴責(zé)自己唇撬，覺(jué)得自己存在很多不足，沒(méi)把事情弄好展融，才導(dǎo)致了婚姻的破裂窖认。哪怕陳老師一再跟她說(shuō)：不是你的錯(cuò)，也無(wú)濟(jì)于事告希。
后來(lái)陳老師發(fā)現(xiàn)扑浸，她像是一個(gè)記憶的剪輯師，把關(guān)系中好的片段都剪輯保留了下來(lái)燕偶，而把關(guān)系中傷害的的喝噪、背叛的都剪掉了。她好像停留在理想化的關(guān)系中指么，不能自拔酝惧，這大大增加了她走出舊關(guān)系陰影的困難。
所以伯诬，如果你想結(jié)束一段關(guān)系晚唇，你也可以提醒自己：你所失去的，并不是一段完美的關(guān)系盗似。另一方提出的了結(jié)哩陕，是對(duì)方感覺(jué)你不合適，你也不必勉強(qiáng)赫舒；你提出的了結(jié)悍及，你更清楚你需要什么樣的關(guān)系對(duì)象，而不留戀接癌。如果雙方都感覺(jué)不合適心赶，那分手更是有利于雙方的選擇。
第三種拒絕結(jié)束的形式缺猛，讓自己沉浸在悲傷的情緒中缨叫。
情緒時(shí)有對(duì)象的，悲傷雖然不好受枯夜，但它也是一種聯(lián)系的方式弯汰。
陳老師有位來(lái)訪者，和前男友分手快三年了湖雹，每天上班第一件事就是打開(kāi)前男友的微博咏闪，看看他在做什么，就像一個(gè)固定的儀式摔吏。微博里會(huì)有前男友老婆孩子的照片鸽嫂，會(huì)有他現(xiàn)在的生活纵装，但已經(jīng)沒(méi)有她的痕跡了。每當(dāng)看到這些据某，她都會(huì)黯然神傷橡娄。
陳老師一直不明白，她為什么非要用這種方式讓自己悲傷癣籽。直到有一天她跟陳老師說(shuō)：我在前男友那里已經(jīng)找不到感情的痕跡了挽唉。如果我還悲傷著，說(shuō)明這段關(guān)系還在筷狼。如果我也好了瓶籽，那這段感情就這的結(jié)束了。
她寧可讓自己悲傷埂材，也不愿去承擔(dān)結(jié)束的痛苦塑顺。因?yàn)楹笠环N痛苦，要疼得多俏险。
失戀了严拒，卻不想結(jié)束，也沒(méi)有新的關(guān)系替代竖独，她無(wú)法面對(duì)自己的情感真空裤唠，因?yàn)檎婵绽锏乃陋?dú)、寂寞预鬓，她的心會(huì)陷入死寂巧骚，因此，她一廂情愿的留在已經(jīng)消失的關(guān)系的幻想中格二，不愿離開(kāi)，甚至覺(jué)得竣蹦，結(jié)束就是一種背叛顶猜，哪怕痛苦也要留在過(guò)去，因?yàn)檫@樣做至少還有關(guān)系的幻想在痘括。
如何接受結(jié)束长窄？
那最終，我們是怎么接受這種失去的呢纲菌？
心理學(xué)家?guī)觳?羅斯（kubler ross model）曾經(jīng)研究過(guò)一些重癥疾病患者的心理挠日。她發(fā)現(xiàn)，這些重癥患者接受自己患病的事實(shí)要經(jīng)歷5個(gè)階段翰舌。
這五個(gè)階段也適用于接受像分手這類關(guān)系的結(jié)束嚣潜。
第一階段：否定
我們不相信關(guān)系真的會(huì)結(jié)束，還以為只是跟過(guò)去一樣吵架而已椅贱。
第二階段：憤怒
覺(jué)得自己被欺騙了懂算、被拋棄了只冻，哀嘆為什么是自己遇到了這樣的事情。自己會(huì)不停地指責(zé)對(duì)方计技，就好像對(duì)方不僅沒(méi)有永久的離開(kāi)喜德，還會(huì)回來(lái)接受指責(zé)一樣。
第三階段：討價(jià)還價(jià)
想著也許對(duì)方會(huì)改變垮媒，也許我們可以等待舍悯，也許我們還有機(jī)會(huì)在一起。
第四個(gè)階段：抑郁
就是迷茫期睡雇。
第五個(gè)階段：內(nèi)心慢慢歸于平靜
陳老師喜歡的一部日本電影《情書(shū)》萌衬，講的正是關(guān)于怎么接受結(jié)束的故事。
電影的女主角博子一直走不出未婚夫登山遇險(xiǎn)去世的陰影入桂。故事的結(jié)尾奄薇，博子的新男友帶著她，去了未婚夫遇難的雪山抗愁。哪怕在山腳下馁蒂，博子還拉著新男友的手不安地說(shuō)：這太過(guò)分了，我們會(huì)驚擾他的蜘腌，我要回去沫屡。可是那天早上撮珠，當(dāng)博子看著遠(yuǎn)處的圣潔又安寧的雪山沮脖，壓抑已久的悲傷終于痛快的釋放了出來(lái)。她跑向雪山芯急，對(duì)著雪山一遍遍地大喊“我很好勺届，你好嗎？”淚流滿面娶耍。
那一刻免姿，她終于愿意去直面逝去的悲傷。而她的新男友榕酒，就在雪山的這邊胚膊，微笑著看著她。雪山那邊結(jié)束想鹰，雪山這邊開(kāi)始紊婉，生活在讓人心碎、又帶著安寧的悲傷中辑舷，滾滾向前喻犁。
那怎么接受結(jié)束呢？
去承認(rèn)損失，去迷茫株汉，去失聲痛哭筐乳，然后擦干淚水，繼續(xù)往前乔妈，因?yàn)槟阒莉疲瑫?huì)有新的未來(lái)在你堅(jiān)實(shí)的腳本中慢慢生長(zhǎng)，哪怕你現(xiàn)在還看不到這個(gè)未來(lái)路召。
最后勃刨，陳老師又講了他對(duì)結(jié)束的看法：人們很容易對(duì)結(jié)束有這樣的誤解，以為結(jié)束了股淡，就是沒(méi)有了身隐，是這個(gè)關(guān)系對(duì)象就在我的生活中消失了。確實(shí)唯灵，一段關(guān)系的結(jié)束贾铝，意味著你再也看不見(jiàn)它了，但在結(jié)束并不意味著消失埠帕。關(guān)系會(huì)一直存在垢揩，只不過(guò)，以前你是存在與這段關(guān)系中敛瓷，現(xiàn)在叁巨，這段關(guān)系存在于你心中。當(dāng)你從失去的關(guān)系中重生以后呐籽，你就重新獲得了這段關(guān)系锋勺，在你對(duì)往事的回憶中，它變成了你內(nèi)心柔弱的角落狡蝶。
