不管男性還是女性痛悯，步入中年后余黎，身材很容易肥胖，形象受損之外载萌，身體健康也會受到影響惧财，各種疾病接踵而來。所以為了健康與美麗炒考，自我加強身材管理變得尤為重要可缚。作為中年女性，我也能深刻認識到這一點斋枢，并且愿意為此付出努力，變成心里那個更好的自己知给。
百日計劃實施第九十八天瓤帚。
百日目標：
減脂塑型（目標體重100-103斤）
今日體重：100.4斤
今日運動：
早上：室外散步?拉伸40分鐘
晚上：室外散步40分鐘
今日飲食：
早上：包子1個、水餃4個
上午：蒸棗3個涩赢、干果5粒
中午：豆角燴茄子戈次、尖椒土豆片、小白菜燉粉條
晚上：中午剩菜筒扒、紅酒1兩
睡前：酸奶1杯
作息時間：
昨晚睡覺：11:50
今早起床：5:30
午休：1個小時
今日感受：
早上起來后跑到公園里去散步怯邪，這兩天明顯的人少了一些，可能前幾天中秋假期公園里人多的緣故花墩，這兩天一上班上學悬秉，早上能有閑暇時間鍛煉的就明顯少了澄步。
走完兩圈，簡單拉伸了一下和泌，就回家繼續(xù)坐到電腦前做那些繁瑣的工作村缸。雖然工作量比較大，好在梳理的比較清楚武氓，用上兩天做出來就可以了梯皿。
昨晚也給相關專家以及申報處聯(lián)系了一下，今天有和其他院校交流了一下县恕，發(fā)現(xiàn)我們整理的申報材料應該算是比較好的东羹。至于提交上去結果如何，那不是我能左右得了忠烛。
明天就到了截止期限百姓，到了最后的整理完善階段。此時接到學校通知况木，下午有個別的項目的申報會垒拢，讓必須參加。
真的是一個活還沒完火惊，下一個活就排上了啊求类。
想到下午要開車去單位，中午可不能喝酒了屹耐，這點原則是必須堅守的尸疆。要了個外賣，吃了點直接午休惶岭，不然擔心開車會困寿弱。
起來發(fā)現(xiàn)真的這幾天熬的臉色很差，好在戴口罩按灶，也看不到症革。想著前些日子買的裙子都沒穿過一次呢，這都要秋天了鸯旁。趕緊拿出來換上噪矛，跑到單位里開了一個半小時的會，見到了也就十個左右的同事铺罢。哈哈……這一年多鍛煉的成果又被明晃晃的羨慕嫉妒恨了艇挨。這沒辦法，誰讓你們堅持不了呢韭赘。
還是繼續(xù)工作吧……
今天是百日計劃開始的第九十八天缩滨，希望能通過自律行動，管理好自己的身材，同時也能愉悅自己的心情脉漏。
不管你是誰苞冯，期待你看了此文之后，能稍微給你心里帶來一點觸動鸠删，也能根據自己的實際情況抱完，做出適合自己的健康管理方案，能夠每天抽出一點點帶你時間刃泡，愛自己巧娱，通過一些自律行動，變成更加美好的自己烘贴。
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