? ? ? ? ? 蒲姐家庭作業(yè)
評估:產(chǎn)后
上課情況:能尋到腹部收緊的力量，手腳比較涼
家庭作業(yè):
1.仰臥屈膝雙腳踩地匣缘，深吸一口氣到腹部猖闪，再吐氣，呼氣是吸氣的2倍（呼氣時發(fā)C音肌厨，收會陰萧朝，去想象憋尿時的感覺)
2.記得用老姜燒水泡腳喲
2019-03-23
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