2017年8月12日 21:37:58
囚徒健身
- 完成舉腿2組 每組14個(gè)届巩。
- 完成墻壁俯臥撐2組，每組30個(gè)薯酝。
額外增加舉腿2組狮杨，每組15個(gè)
日記
日記完成母截，小確幸：購買了兩張彩票，看看是不是可以獲得幸運(yùn)呢橄教？
總結(jié)
舉腿做完之后依然是沒有感覺到特別強(qiáng)烈的疲勞感清寇，主動(dòng)把增加的舉腿數(shù)量增加到了15個(gè)。其次就是增加了墻壁俯臥撐的數(shù)量护蝶，增加到了30個(gè)华烟，沒有壓力，先維系一個(gè)星期滓走，如果依然沒有問題，就可以考慮繼續(xù)增加數(shù)量了帽馋。
