2017年7月25日 23:14:19
囚徒健身
- 完成舉腿2組 每次10個(gè)乃坤。
- 完成墻壁俯臥撐2組童漩，每組20個(gè)蜓斧。
額外增加墻壁俯臥撐1組，每組20個(gè)睁冬。
日記
日記完成挎春。
總結(jié)
發(fā)現(xiàn)今天舉腿輕松完成2組的任務(wù)，腰部的肌肉應(yīng)該已經(jīng)可以承受這個(gè)強(qiáng)度了豆拨，明天準(zhǔn)備把舉腿的數(shù)量調(diào)整為2組直奋，每組12個(gè)。墻壁俯臥撐保持不變施禾，胳膊的受力還是沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)脚线。
