最近看安德斯.艾利克森的《刻意練習(xí)》茧痕，重新認(rèn)識(shí)了刻苦練習(xí)野来、有目的的練習(xí)、刻意練習(xí)踪旷。雖然都是讓自己精進(jìn)的練習(xí)，但它們又有所不同豁辉。
搞清楚這三個(gè)概念令野，會(huì)讓我們的練習(xí)更有效，精進(jìn)的更快徽级。
人們普遍認(rèn)為气破，刻意練習(xí)不就是刻苦練習(xí)嗎，不就是有目的的讓自己變得更好的練習(xí)嗎餐抢？
是的现使，這是它們的相同之處，都需要練習(xí)中的勤奮與專(zhuān)注旷痕。但更重要的是它們的不同之處碳锈。“刻苦練習(xí)”百度詞條上是這么解釋的：勤奮努力欺抗、不怕吃苦售碳、不怕困難、肯下功夫。從字面意義上我們不難看出贸人，刻苦練習(xí)有點(diǎn)像莽夫用蠻力间景，只要肯吃苦、肯下功夫就行艺智。有目的的練習(xí)不同倘要，它有四個(gè)特點(diǎn)：有明確的目標(biāo)、專(zhuān)注十拣、有反饋碗誉、走出舒適區(qū)。從有目的的練習(xí)和刻苦練習(xí)來(lái)比較父晶，有目的的練習(xí)顯然比刻苦練習(xí)效果更好哮缺，提升的更快。但如果要想成為杰出人物甲喝，還需刻意練習(xí)尝苇。與有目的的練習(xí)不同的是，刻意練習(xí)在有目的的練習(xí)的基礎(chǔ)上埠胖，有了行業(yè)杰出人物的參與糠溜。不管這個(gè)杰出人物來(lái)自哪里，它在練習(xí)中起著重要的指導(dǎo)與反饋?zhàn)饔弥背贰Ｋ梢宰屛覀兊木毩?xí)離優(yōu)秀人物思維或方式更接近非竿，讓我們的練習(xí)更有效，讓我們更快的提高谋竖。
什么是刻意練習(xí)呢红柱？刻意練習(xí)，首先要明確自己的目標(biāo)蓖乘，然后盡可能的找出本行業(yè)的杰出人物锤悄，研究杰出人物之所以在某行業(yè)成功的原因，最后嘉抒，不斷的投入時(shí)間和精力零聚，不斷走出舒適區(qū)的練習(xí)。在練習(xí)的過(guò)程中些侍，通過(guò)不斷的有效反饋隶症，不斷調(diào)整練習(xí)的目標(biāo)，從而取得更快岗宣、更大的進(jìn)步蚂会。
對(duì)于一萬(wàn)小時(shí)的定律，如果是刻苦練習(xí)狈定，一萬(wàn)小時(shí)過(guò)去颂龙，也許我們會(huì)有很大提高习蓬，但離杰出人物的水平也許相差甚遠(yuǎn)，因?yàn)槟闼叩穆房赡苁亲约盒枰乳_(kāi)墾出來(lái)的措嵌，單單在這上面花費(fèi)的功夫就消耗了你大量的精力（包括人力躲叼、物力、財(cái)力）企巢。有目的的練習(xí)或許會(huì)更好一些枫慷，因?yàn)槟阒滥繕?biāo)在哪里，可以少走一些彎路浪规，但這時(shí)的反饋來(lái)自自己的認(rèn)知或听。與刻意練習(xí)相比，少了杰出人物的經(jīng)驗(yàn)的引領(lǐng)笋婿，這時(shí)反饋信息的有效性需要考證誉裆。相對(duì)來(lái)說(shuō)，杰出人物的反饋信息更具有指導(dǎo)意義缸濒。
一開(kāi)始我也不太明白刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)到底有何不同足丢。直到發(fā)現(xiàn)它們的主要區(qū)別才對(duì)刻意練習(xí)有了突破性的認(rèn)識(shí)。有目的的練習(xí)和刻意練習(xí)的最大區(qū)別在于有無(wú)本行業(yè)杰出人物的引領(lǐng)庇配≌兜刻意找出和杰出人物之間的區(qū)別，刻意研究杰出人物之所以成功的原因捞慌，刻意找到對(duì)我們最大的意義耀鸦，刻意獲得積極有效的反饋，從而進(jìn)一步引導(dǎo)下一步的練習(xí)啸澡，從而取得更大進(jìn)步袖订。這也是刻意練習(xí)之所以是迄今為止最有效的練習(xí)方法的原因所在。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子锻霎。很多小孩練習(xí)樂(lè)器著角，必須要有老師的指導(dǎo)，因?yàn)橹挥欣蠋煹膶?zhuān)業(yè)指導(dǎo)才能給孩子有效的反饋旋恼，指導(dǎo)孩子進(jìn)行下一步的練習(xí)。當(dāng)孩子的水平提高到和老師相近的水平時(shí)奄容，如果不換指導(dǎo)老師冰更，孩子的水平也不會(huì)再有很大的提高，因?yàn)槔蠋熃o予的反饋已經(jīng)沒(méi)有多大的意義昂勒。這時(shí)蜀细，只有請(qǐng)更高水平的老師進(jìn)行指導(dǎo)，才能進(jìn)行更有效的反饋戈盈。這也就是杰出人物之所以能給出我們有效指導(dǎo)的意義奠衔。
刻意練習(xí)訓(xùn)練的的雖然是技能谆刨，但通過(guò)外在的改變引起內(nèi)在的心理結(jié)構(gòu)的改變，而心理結(jié)構(gòu)的變化又會(huì)引起外在技能的改善归斤。外在的技能和內(nèi)在的心理結(jié)構(gòu)是一個(gè)互相影響痊夭、互相改變的過(guò)程。外在可以影響內(nèi)在脏里，內(nèi)在也可以影響外在她我。通過(guò)不斷的刻意練習(xí)，不斷的走出舒適區(qū)迫横，不斷修正心理結(jié)構(gòu)番舆，從而不斷形成新的心理表征。
