上周湯水太補(bǔ)酣倾，整周都四肢冒火，決定這周溫補(bǔ)蔬菜谤专，清淡為主題躁锡。
早餐：原麥山丘的海鮮奶酪面包一只、藍(lán)莓酸奶一杯置侍、特侖蘇高鈣奶一包映之、蒸蛋兩只、獼猴桃一只蜡坊。
大湯做啥還沒(méi)想清楚杠输。。秕衙。
雙休兩日都安排了社交約蠢甲，出門自然去下了館子，自然也就沒(méi)了在家的大段時(shí)間來(lái)煲湯据忘，正好趕上北京這兩日重度霧霾鹦牛，那就燉百合銀耳雪梨湯水吧～鮮百合125克、老鴨梨兩只勇吊、銀耳一朵曼追、枸杞10粒、紅棗8粒汉规、蓮子8粒礼殊、蔗糖適量礦泉水滾開(kāi)后燉半小時(shí)，小火燉半小時(shí)针史，關(guān)火燜半小時(shí)晶伦。
tips
1.百合用鮮的湯色更清新；
2.鴨梨不要買最貴但要最好啄枕，挑選時(shí)拿起一只湊近鼻子吸一口氣婚陪，能聞到濃郁的梨香為最好！
3.一定要用蔗糖塊射亏，好過(guò)白色的冰糖近忙；
日了狗了的霧霾天催生出一條火遍朋友圈的段子：如何用英語(yǔ)說(shuō)我毒死你個(gè)鱉犢子玩意兒，答案是welcome to beijing～
霧霾天也能更加清晰的感受到當(dāng)局的愚民態(tài)度～高樓大廈都消失了智润，霧霾指數(shù)顯示為284及舍，s說(shuō)824也完全不為過(guò)啊～呵呵噠
我且笑笑，去喝糖水啦窟绷，good nit
回頭想到一個(gè)小細(xì)節(jié)锯玛，覺(jué)得意義非凡，特意回來(lái)補(bǔ)錄如下：
路過(guò)菜市場(chǎng)有點(diǎn)懵，到小區(qū)才想起來(lái)百合沒(méi)有買攘残，去了小區(qū)菜場(chǎng)拙友，一小丟丟竟然讓我10塊人民幣，毅然決然拖著疲憊的身軀跨過(guò)大街去了地下菜場(chǎng)買了一份質(zhì)優(yōu)價(jià)廉的百合～換做以前歼郭，要么干脆不吃了遗契，要么忍痛買下后不爽吐槽不良商家，但是現(xiàn)在入口的食物確實(shí)一點(diǎn)不嫌麻煩～哈哈病曾，付出時(shí)間和精力牍蜂，我也在慢慢收獲著心靜、恬淡和健康泰涂，樂(lè)在其中鲫竞，再接再厲！
