假如你是一個(gè)稍微有點(diǎn)胖的人营罢，此刻你正在減肥階段赏陵，但你面前放著一盤美食饼齿。這時(shí)候你內(nèi)心可能會(huì)發(fā)出兩種不同的聲音，一種聲音說：“你都這么胖了蝙搔，還要吃缕溉。”另一種聲音則說：“你想吃就吃吃型，不用減肥证鸥，其實(shí)你胖點(diǎn)也挺好看的∏谕恚”
有沒有發(fā)現(xiàn)枉层，其實(shí)我們經(jīng)常會(huì)遇到類似的事。就是你在遇到一些事時(shí)赐写，你的心里總會(huì)有兩個(gè)“人”在說話鸟蜡。著名心理學(xué)家、意象對(duì)話療法創(chuàng)始人朱建軍老師在新書《你有幾個(gè)自己》中說挺邀，其實(shí)在我們每個(gè)人的內(nèi)心里揉忘，都住著不止兩個(gè)“人”，而是很多個(gè)端铛，甚至有些人可達(dá)十幾個(gè)癌淮。
這段時(shí)間在進(jìn)行主題閱讀，看完朱建軍老師的《自知》后沦补，被他的專業(yè)知識(shí)所折服乳蓄，隨即又選擇了他的這本《你有幾個(gè)自己》。
那么夕膀，一個(gè)人到底有多少個(gè)“自己”呢虚倒？可能是無數(shù)個(gè)。
朱建軍老師在書中通過“拆人術(shù)”“心靈組織圖”“子人格撲克”等多個(gè)方法产舞，引領(lǐng)我們逐步找到魂奥、熟識(shí)并學(xué)會(huì)駕馭內(nèi)心的每一個(gè)“自己”（子人格）。
一易猫、用“拆人術(shù)”幫你找出全部的“自己”
我記得以前看過一部電視劇耻煤，叫《柒個(gè)我》。劇中的扮演者張一山罹患多重人格障礙准颓，是一個(gè)有著七重人格的人哈蝇。他的身體里仿佛有許多不一樣的“自己”，在不同時(shí)候輪流占據(jù)他的身體攘已。
朱建軍老師在書中說：“多重人格是一種極端的情況炮赦，是一個(gè)人身上的各個(gè)不同的‘自我’嚴(yán)重分隔時(shí)的表現(xiàn)⊙”劇中的張一山就是典型的“自我”分隔吠勘。
其實(shí)我們每個(gè)人內(nèi)心的“自我”都會(huì)分隔性芬，我們也能察覺到它的存在，只是心理問題少的人能夠支配他們剧防，不讓它分裂得太嚴(yán)重植锉；而心理問題較嚴(yán)重的，是沒辦法讓自己的每一個(gè)“自我”相互結(jié)合的峭拘，只能任由它分裂俊庇，最后造成嚴(yán)重的人格分裂。
那么棚唆，如果不想讓自己的人格分裂暇赤，首先就要先知道自己都有些什么人格心例。只有先找出內(nèi)心全部的“自己”宵凌，才能真正認(rèn)識(shí)自己。正如書籍的封面所說：“自知的高階境界止后，從看清每一個(gè)自己開始瞎惫。”
書中介紹了一個(gè)讓我們每個(gè)普通人都能看清自己的方法：就是進(jìn)行“人格意象分解技術(shù)”译株。簡單點(diǎn)來說瓜喇，就是和自己的心靈進(jìn)行意象對(duì)話。
在一個(gè)安靜的環(huán)境下歉糜，去想象自己潛意識(shí)中可能出現(xiàn)的形象乘寒，他們可能是不同類型的人，也可能是動(dòng)物匪补，這些東西都不是憑空出現(xiàn)的伞辛，他們都具有一定的象征意義。當(dāng)我們將他們想象出來時(shí)夯缺，就是給了他一個(gè)出現(xiàn)的機(jī)會(huì)蚤氏，找到這些人或動(dòng)物背后所象征的東西，那或許就是我們不同的子人格踊兜，一個(gè)被形象化的子人格竿滨。
只有先找出全部的“自己”，才能知道該如何去面對(duì)他們捏境。
二于游、讓你的每一個(gè)“自己”學(xué)會(huì)和諧相處
朱建軍老師在書中說：“在現(xiàn)實(shí)生活中有多少種好的人際關(guān)系，在心里內(nèi)部的子人格之間也就有多少種垫言∈锷埃”所以其實(shí)，我們每個(gè)人的內(nèi)心也是一個(gè)“小社會(huì)”骏掀。
如果這個(gè)“小社會(huì)”中的每一個(gè)“自己”都能和諧相處鸠澈，那我們就會(huì)獲得快樂柱告，幸福⌒Τ拢可如果這個(gè)“小社會(huì)”中的有些“自己”無法接受我們其他的“自己”际度，他們顯得冷漠，自私涵妥、刻薄乖菱，那我們就會(huì)很痛苦。就像我們勇敢的那個(gè)“自己”根本無法接受軟弱的“自己”一樣蓬网。
當(dāng)我們?cè)隈R路上看到有老人摔倒了窒所，想要伸手去扶，內(nèi)心里那個(gè)軟弱的“自己”就會(huì)說：“你別扶帆锋，萬一他的家人訛上你了怎么辦吵取。”可是勇敢的“自己”就會(huì)說：“你不能這樣袖手旁觀锯厢，你應(yīng)該立馬幫助他皮官，扶他起來∈导”
如果讓內(nèi)心那個(gè)軟弱的“自己”占據(jù)了上風(fēng)捺氢，因?yàn)闆]有及時(shí)的去幫助老人，害得老人有了更嚴(yán)重的損傷剪撬，等過后再想起來時(shí)摄乒，我們的內(nèi)心就會(huì)極度的自責(zé)、痛苦残黑；心想馍佑，都是因?yàn)樽约海岳先瞬艣]得到及時(shí)的救助萍摊。而那個(gè)勇敢的“自己”也會(huì)更加看不起軟弱的“自己”挤茄，兩個(gè)“自我”之間的矛盾就會(huì)逐漸加深，我們對(duì)自己的了解也會(huì)形成偏差冰木，變得越來越痛苦穷劈。
所以，我們要做的不是加深每一個(gè)“自己”之間的矛盾踊沸，而是要讓他們學(xué)會(huì)喜歡對(duì)方歇终，與對(duì)方和諧相處。子人格之間相互喜歡得越多逼龟，我們就越不需要去壓抑自己评凝，內(nèi)心才會(huì)更平和。
三腺律、讓全部的你釋放無盡潛能
既然我們每個(gè)人都有無數(shù)個(gè)不同的“自己”奕短，而這些“自己”又都擁有他們獨(dú)一無二的特性宜肉，那是不是能讓這些不同的“自己”都釋放出他們不同的潛能，讓我們?nèi)プ龈嘤幸饬x的事呢翎碑？
答案當(dāng)然是肯定的谬返。但釋放出來的這種潛能應(yīng)該是正面的，積極的日杈，而不是反面的遣铝，消極的。
我們?nèi)绻胍寖?nèi)心的每一個(gè)“自己”都能釋放出他最大的潛能莉擒，就要先搞定內(nèi)心的這個(gè)“小社會(huì)”酿炸。我們不止要學(xué)會(huì)和自己的心靈對(duì)話，學(xué)會(huì)和自己內(nèi)心的每一個(gè)“自己”和諧相處涨冀，更要讓每一個(gè)“自己”之間都能彼此相互喜歡填硕。
因?yàn)橄矚g才不會(huì)進(jìn)行分隔，才能組合在一起蝇裤，我們就不會(huì)出現(xiàn)掌控不住自己人格的情況廷支。
結(jié)語
我們每個(gè)人的性格之所以會(huì)那么復(fù)雜频鉴，就是因?yàn)樵趦?nèi)心中有不同的人栓辜，他們有不同的性格。
想要真正的認(rèn)清自己垛孔，了解自己藕甩，掌控自己，就要先從“拆解”自己開始周荐，要知道我們內(nèi)心到底有多少個(gè)“自己”狭莱，進(jìn)而知道該如何才能讓他們之間和諧相處，最后釋放出每一個(gè)“自己”的最大潛能概作，讓我們能夠活得更輕松腋妙，更快樂、更幸福讯榕。
愿我們都能處理好自己內(nèi)心的那個(gè)“小社會(huì)”骤素，釋放全部的潛能!
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)（侵刪）
