時光會證明你所有的努力
健康---養(yǎng)成早睡早起習慣，一般十點半左右睡藐吮，五點半起疼约，禮拜四那天是七點之后起的卤档。貌似冬天更喜歡睡覺，所以決定把早起時間推后10分鐘程剥。
看似簡單的小事不見得能做到劝枣。與習慣相比，自律更像是個結果织鲸，養(yǎng)成好習慣是途徑舔腾。所以，下周注重打卡的儀式感搂擦，僵化早睡習慣稳诚。
這周運動6天。愛非堅持瀑踢，這周的運動基本都是堅持去做扳还，冬天到了才避，人就變懶，不太想動氨距。但是不想間斷桑逝，幸好沒有間斷。愛非堅持衔蹲，該堅持時還得堅持肢娘。
印象日記（分值A-）：每天早上，寫前一天的的印象日記舆驶，做日反思橱健、檢視、計劃沙廉，挑出第二天的青蛙拘荡。本周全天做到。
上周對自己持續(xù)寫晨間日記感到贊許撬陵，這周忽然感覺有些流水賬的意思珊皿。所以，將閱讀《晨間日記的奇跡》列為10月目標巨税。
青蛙打卡（分值A）：每晚睡前挑出第二天的三只青蛙蟋定。本周全天做到。
要事優(yōu)先（分值A）：本周按照要事優(yōu)先的原則做事草添，每天先做重要緊急的事驶兜，再做重要不緊急的事。
高能要事（分值B）：本周高能狀態(tài)也一般远寸，本周重點內(nèi)容一是恢復精力抄淑。讀書使用番茄法提高效率。是因為番茄法的使用剛有感覺驰后，
土豆（分值B）：本周基本做到隨時記錄和全面記錄肆资；10分鐘以內(nèi)可以完成的事，立即完成不牽掛灶芝，未做記錄郑原。
番茄（分值B）：上周番茄法一直找不到感覺，更多的是嘀嗒聲的催促感监署，沒有體會到番茄鐘提高專注度和提升效率的效果颤专，感覺用與不用的差別不大。
需要專注時我會帶上耳機聽輕音樂钠乏、鋼琴曲之類的，可以將我與外界隔開春塌，專注于自己的工作晓避。
這周繼續(xù)練習番茄法時簇捍，我使用番茄鐘完成我的備課，讀書 俏拱，連續(xù)使用三個番茄鐘后感覺到累暑塑，放松30分鐘后不想用番茄鐘了，于是嘗試用音樂模式锅必。正是這一次我體會到番茄鐘的不同之處事格。音樂模式是專注的，但同時是放松的搞隐，相比番茄法是低效的驹愚。我現(xiàn)在用三個番茄就松下來了，說明我的高能時間也就三個番茄鐘的時間吧劣纲。見我的高能時間逢捺、專注效率的提升空間很大。想象一下好好練習癞季，以后的自己會棒很多劫瞳。
這周的番茄鐘有了感覺，很想多了解番茄法的精髓绷柒，應該讀下弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法》志于，列入10月目標。
四废睦、財富
這周沒有財富內(nèi)容伺绽。
小確幸：在14號收到大軍教練寄的小禮物，特別的開心郊楣。
成功做好一道菜
下周目標：
1.適應工作憔恳，盡快學習壽司流程
2.學會一道菜肴
3.夢想版簡單制作
4.慢慢養(yǎng)成有事情記錄的習慣，清單記事
5.《吃點那只青蛙》閱讀完成
人生難免有失敗的時候净蚤。這時候絕不可心情郁悶钥组，不要有感性的煩惱。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ----稻盛和夫《干法》
