這是一個(gè)被廢掉過(guò)得人的心聲跺讯，我深知那種想被沼澤吸住的感覺(jué)，你越是用力想出來(lái)殉农，她越會(huì)讓你陷的更深刀脏，讓我感覺(jué)最難以忍受的是以下5種情況！
不愿踏出舒適區(qū)统抬，希望盡快的獲得快感：
如今的時(shí)代是互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展的時(shí)代火本，也催生出了許多自媒體人、他們會(huì)在最短的時(shí)間用文字聪建、視頻钙畔、圖片來(lái)獲取你的注意力。但是由于篇幅的限制金麸，給你講的知識(shí)都是淺顯易懂的擎析，有的甚至直接給你建議，讓你立馬去實(shí)踐挥下，就可以得到反饋揍魂。短期來(lái)看可會(huì)有有限的收獲。但是長(zhǎng)期來(lái)看棚瘟，是沒(méi)有效果的现斋。因?yàn)椋阌玫氖寡劬促苏海瑳](méi)有用腦思考庄蹋，看到好的內(nèi)容只會(huì)說(shuō)：哇偶瞬内，寫的好棒，簡(jiǎn)直就是在說(shuō)我限书〕娴”然后就沒(méi)有然后了。最終看了等于白看倦西。跳過(guò)科學(xué)直奔建議能真，是沒(méi)有用的。了解每個(gè)策略背后的原因才是有助實(shí)施的扰柠》垲恚——?jiǎng)P利.麥格尼格爾《自控力：和壓力做朋友》，你不愿踏出舒適區(qū)卤档，去思考這個(gè)知識(shí)背后的隱知識(shí)秦躯，因?yàn)樗伎紩?huì)痛苦，特別是那些讓你不確定的裆装，沒(méi)有安全感的事物踱承，大腦通常會(huì)逃避自己不熟悉陌生的東西（心理學(xué)上叫‘失調(diào)’），所以你會(huì)選擇遺忘哨免，來(lái)獲得片刻的舒適茎活。形成這種習(xí)慣后，你會(huì)和很多改變的機(jī)會(huì)擦肩而過(guò)琢唾，后半生和前半生一模一樣载荔，這不相當(dāng)于，廢了你半輩子嗎采桃？
忙個(gè)不停懒熙，結(jié)果卻不好
每天把自己的時(shí)間安排的很滿，或者雜亂無(wú)章普办，用忙碌來(lái)?yè)Q取安心工扎，結(jié)果是百事無(wú)成，低質(zhì)量的衔蹲。每天很早起床肢娘，總是忙個(gè)不停，在辦公室里舆驶，埋頭苦干橱健，感覺(jué)一個(gè)上午一瞬間就過(guò)了，結(jié)果到頭來(lái)發(fā)現(xiàn)許多事都沒(méi)做好沙廉，有的事反而南轅北轍拘荡。這就印證了雷軍說(shuō)的一句話：用戰(zhàn)術(shù)上的勤快，掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰撬陵。哈佛大學(xué)終身教授穆來(lái)納森在《稀缺》中提到：當(dāng)一樣事物越是稀缺時(shí)珊皿，就會(huì)對(duì)人的認(rèn)知帶寬產(chǎn)生干擾官疲！認(rèn)知帶寬就是日常生活中處理各種事情的能力，它就像我們電腦的中央處理器和手機(jī)運(yùn)行內(nèi)存亮隙，當(dāng)同時(shí)運(yùn)行的程序、軟件過(guò)多時(shí)垢夹，就會(huì)出現(xiàn)卡頓或者死機(jī)的現(xiàn)象溢吻！毫無(wú)目的的忙碌，只是在欺騙自己果元。我們的精力促王，是有限的，精益的主要思維模式就是而晒，把時(shí)間和精力只用于有意義的事蝇狼。
看得多，不輸出
輸出的方式包倡怎、說(shuō)迅耘、做。在互聯(lián)網(wǎng)盛行的時(shí)代监署，你可以發(fā)表文章颤专，和同一圈子的人，討論學(xué)習(xí)钠乏，去實(shí)踐自己所學(xué)的知識(shí)栖秕。看看自己的朋友圈晓避，轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容一長(zhǎng)排簇捍，在轉(zhuǎn)發(fā)時(shí)自己的感受、觀點(diǎn)俏拱、啟發(fā)都沒(méi)加暑塑。這說(shuō)明什么，你很容易被打動(dòng)锅必，但是想要輸出梯投，卻有一定的困難！輸出可以讓自己更深度的挖掘知識(shí)况毅，督促自己進(jìn)行深度思考分蓖，將知識(shí)系統(tǒng)化，并建立起框架尔许，然后內(nèi)化變成自己的能力么鹤，使你的記憶更深刻。如果沒(méi)有輸出味廊，你就要注意了蒸甜，或許你只是在自己欺騙自己棠耕，自己感動(dòng)自己！沒(méi)有經(jīng)過(guò)驗(yàn)證柠新，沒(méi)有成果窍荧，不足以證明你已經(jīng)學(xué)會(huì)了什么！最終你會(huì)將你學(xué)到的東西逐漸遺忘恨憎，知識(shí)變?yōu)閺U料蕊退！
負(fù)面情緒
心理學(xué)上把焦慮、緊張憔恳、憤怒瓤荔、沮喪、悲傷钥组、痛苦输硝、煩躁、不安程梦、嫉妒点把、生氣等情緒統(tǒng)稱為負(fù)面情緒，別人1屿附、2天就學(xué)會(huì)的技能愉粤，你要花一個(gè)星期的時(shí)間掌握---焦慮。昨天遇到感情問(wèn)題拿撩，分手了---痛苦衣厘。寫了一個(gè)策劃方案，被老板無(wú)數(shù)次打回修改---煩躁......都是負(fù)面情緒的表達(dá)方式压恒，當(dāng)你陷入這樣的情緒后影暴，你的眼里就只有這些關(guān)鍵詞了。昨天看了一個(gè)TED的演講視頻探赫，叫為什么我們?nèi)菀紫萑胴?fù)面情緒中型宙。里面清晰的闡述了一個(gè)觀點(diǎn)，從積極情緒陷入負(fù)面情緒很容易伦吠，而從負(fù)面情緒到積極情緒很困難妆兑。比如，你寫論文毛仪，寫出來(lái)了搁嗓，很興奮，很欣慰箱靴、有所收獲腺逛。但是老師說(shuō)，狗屎衡怀，你立刻就一蹶不振棍矛，像嫣兒了的向日葵安疗，忘了寫完論文時(shí)的過(guò)程、和寫出來(lái)時(shí)的喜悅够委。再比如荐类，你開始新一天，一上班就遇到不順心的事情茁帽，你會(huì)一天都陷在郁悶玉罐、煩躁、抱怨的感覺(jué)里脐雪，甚至?xí)屗绊懙侥愕募胰耍笥鸦止病⑼抡角铩２⑶乙惶於际沁@樣，更本在意不到其他 閑情逸趣的事讨韭。
如果長(zhǎng)時(shí)間這負(fù)面情緒得不到釋放脂信，會(huì)讓人憋出“內(nèi)傷”.長(zhǎng)期惡處在負(fù)面情緒當(dāng)中對(duì)人的心理和生理都有害的。
拖延癥
拖延癥分為兩種透硝，第一種拖延癥：這種拖延癥屬于輕度拖延癥狰闪，他是在截止日期內(nèi)進(jìn)行拖延，比如說(shuō)濒生，你寫85頁(yè)的論文埋泵，或者寫5個(gè)策劃方案，為期2個(gè)月罪治，第一個(gè)星期你會(huì)說(shuō)丽声，時(shí)間還早，等下個(gè)星期觉义，第二個(gè)星期你會(huì)說(shuō)時(shí)間還多雁社，等下個(gè)星期，第三個(gè)星期你會(huì)說(shuō)晒骇，先玩夠霉撵，開個(gè)黑，吃個(gè)雞洪囤，影響也不大......徒坡，不知不覺(jué)過(guò)去了6、7周瘤缩，最后1周你會(huì)驚慌失措崭参，我是誰(shuí)、這兩個(gè)月我干了什么款咖，不過(guò)何暮，你還是會(huì)在最后一個(gè)星期完成任務(wù)奄喂，但是只是完成，質(zhì)量好不好海洼，自己心里都沒(méi)底跨新！
第二種拖延：沒(méi)有截止時(shí)間。比如學(xué)習(xí)一門技術(shù)坏逢，看父母域帐，或者是任何今天不做對(duì)你明天沒(méi)有影響的事情，導(dǎo)致你一直不去做是整。因?yàn)槟阏J(rèn)為它對(duì)你影響不大肖揣，所以他不容易被發(fā)現(xiàn)，很少被人議論浮入。造成他的拖延時(shí)間會(huì)一直延遲下去龙优，長(zhǎng)時(shí)間得下定決心，但又無(wú)數(shù)次的拖延事秀，會(huì)變成大部分抑郁和悔恨的根源彤断，然后不知不覺(jué)中摧毀你！
永遠(yuǎn)不要覺(jué)得自己是個(gè)廢人易迹，因?yàn)閺U人是不會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)無(wú)藥可救的宰衙。感覺(jué)得到疼說(shuō)明你還活著！種一棵樹最好的時(shí)間是十年前睹欲，其次是現(xiàn)在供炼！
