一天當(dāng)中颜及，侍弄花花草草時(shí)甩苛，我心情舒暢；運(yùn)動鍛煉時(shí)俏站，我活力四射讯蒲；讀書聽課時(shí)，我內(nèi)心寧靜通透肄扎；聽相聲小品時(shí)墨林，我快樂無比；與家人親密互動時(shí)犯祠，我幸福甜蜜萌丈；給親人做美食分享美食時(shí)，我豐盈感恩……美好的一天就這樣靜靜地展開雷则。
曾幾何時(shí)辆雾，我只是眼睛盯著孩子盯著老公盯著別人，孩子玩手機(jī)月劈，我焦慮度迂；老公不搭理我藤乙，我生氣；朋友遠(yuǎn)離我惭墓，我難受坛梁，活脫脫把自己包裝成了一個(gè)怨婦，生活更是一團(tuán)糟腊凶。執(zhí)著地把自己的幸富溃快樂建立在別人身上，總以為他們好著钧萍，我就開心快樂褐缠；總認(rèn)為人際關(guān)系之卡由他人掌握著，正因?yàn)槿绱瞬艜浅Ｔ谝饽莻€(gè)人怎么看我怎么對我风瘦，選擇滿足他人希望的方式生活队魏。結(jié)果是內(nèi)心擰巴、糾結(jié)万搔、郁悶胡桨，自己越來越不痛快，活得越來越辛苦瞬雹，一度接近抑郁昧谊。
殊不知感受的根源在我，我的需要和期待酗捌，以及對他人言行的看法呢诬，導(dǎo)致了我的感受。試著在這樣的輪回里意敛，給自己按下暫停鍵，在這個(gè)暫停中膛虫，我也試著去體會自己的感受需要草姻，去傾聽自己。我問自己稍刀，在此時(shí)此刻撩独，我感到傷心，憤怒账月，我需要是什么呢综膀？我看重什么呢？我發(fā)現(xiàn)真正讓我生氣痛苦的是我的想法局齿，孩子沒按我的想法做剧劝，我認(rèn)為自己控制不住局面，沒有安全感抓歼；老公不搭理我讥此，我認(rèn)為我不重要……當(dāng)我認(rèn)為自己不安全拢锹，不重要時(shí)，我感覺到很生氣萄喳，很憤怒卒稳。
把自己的情緒管理好，是個(gè)大能力他巨！只有內(nèi)心寧靜的人充坑，才有精力處理好自己的生活！當(dāng)我把目光轉(zhuǎn)向自己染突，真誠地面對自己捻爷，靜靜地跟自己的情緒待在一起時(shí)，我發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候事情并沒有按自己當(dāng)初擔(dān)心焦慮的劇情發(fā)展下去觉痛。兒子積極向上役衡，勞逸結(jié)合，把自己的學(xué)習(xí)生活打理的井井有條薪棒；老公幽默風(fēng)趣手蝎，責(zé)任擔(dān)當(dāng)，把自己的事業(yè)搞得有聲有色俐芯。
圣經(jīng)上說：生氣卻不要犯罪棵介，不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步吧史。如果任由情緒肆虐邮辽，帶給我們的何止是生氣、憤怒這樣的一次傷害贸营，情緒的傷害往往有幾次吨述，幾乎跟原子彈爆炸一樣，第一波源于我們的怒火钞脂；第二波是我們生過氣之后的沖擊波揣云，悔恨內(nèi)疚自責(zé)比第一波殺傷力更大；第三波是核輻射冰啃，很多傷害過了很多年邓夕，依然在影響著我們的生活。
當(dāng)情緒再來時(shí)阎毅，試著給自己說：算了吧焚刚，不要緊，沒關(guān)系扇调，會過去的矿咕。你會發(fā)現(xiàn)劇情大反轉(zhuǎn)，等來了不一樣的結(jié)果，轉(zhuǎn)角遇見了那個(gè)更好的自己痴腌。
家庭里百分之八九十的傷害來自兩個(gè)方面：一是我們沒有覺察的自以為是雌团。我們認(rèn)為應(yīng)該這樣做，但我們絲毫沒有覺察到這樣做給我們的孩子帶來的影響和傷害士聪。二是情緒給人帶來的傷害锦援。我們最大的錯(cuò)誤就是,把最差的情緒和最糟糕的一面,都給了最親近和最愛的人。我們象受傷的蜜蜂一樣剥悟，在傷害親人的同時(shí)也狠狠地蹂躪著自己灵寺，把自己僅有的生命留在了自己制造的傷口里。我們每天都在辛苦創(chuàng)造区岗，我們擔(dān)心孩子不上學(xué)略板，我們恐懼未來，放逐自己的情感狀態(tài)慈缔，浪費(fèi)了大量的時(shí)間和生命叮称。
董老師說，在事件和反應(yīng)之間藐鹤，是神的空間瓤檐。在這有無數(shù)的選擇，選擇快樂還是選擇痛苦娱节，一切你說了算挠蛉。在刺激來的時(shí)候，你知道自己有這個(gè)空間嗎肄满？還是當(dāng)刺激來的時(shí)候谴古，馬上做出慣性反應(yīng)。一個(gè)刺激來以后稠歉，你的反應(yīng)是怎樣的呢掰担？是反擊？是郁悶怒炸？還是自責(zé)傷心呢带饱？
生活，真的不容易横媚。沒有人可以永遠(yuǎn)把日子過成一首輕松的詩纠炮，也沒有人永遠(yuǎn)能夠在云淡風(fēng)輕里閑庭信步月趟。然而灯蝴，生命之所以珍貴，就在于它總能在最苦最難的時(shí)候孝宗，綻放美麗穷躁。做人，心態(tài)好了，就不會感覺累了问潭。樂觀猿诸，就是生活里最好的良藥。當(dāng)失意來臨狡忙，你對它微笑梳虽，它才會對你喜笑顏開；你對它哭泣灾茁，它也會對你哭泣窜觉。所以，改變能改變的東西北专，接受不能改變的東西禀挫，生活順其自然，未必有什么不好拓颓。只有樂觀以對语婴，就一定能邁過所有險(xiǎn)途，到達(dá)彼岸驶睦。正所謂塞翁失馬砰左，焉知非福。如果你能擁有平和的心態(tài)啥繁，人生所有的磨難都會隱入無常菜职。因此，再多不易旗闽，也一定要笑著度過酬核。學(xué)會將自己的心，在深夜里靜靜地安放适室。如此嫡意，就好。
每日深耕捣辆，時(shí)時(shí)覺知蔬螟，做美麗從容的女人，成為更有力量的人汽畴，把更多自己成長的紅利分享給我們至親的孩子旧巾，摯愛的親人們。
