【解決問(wèn)題】：拖延癥
【實(shí)踐感想】：
曾經(jīng)有被問(wèn)過(guò)：“你最不喜歡你性格的哪一部分塔橡？”我當(dāng)時(shí)毫不猶豫答道：“我那萬(wàn)惡的拖延癥惕味∩鹊鳎”就是這拖延癥榛了，讓我無(wú)時(shí)無(wú)刻不在放縱自我卻又總是活在焦慮之中≡谘龋現(xiàn)在終于有機(jī)會(huì)去解決它了！霜大！
?【實(shí)踐過(guò)程】：
1.打開(kāi)閱讀筆記构哺，經(jīng)初步瀏覽后，挑選了能夠解決我困惑的書(shū)——《戰(zhàn)勝拖延癥》战坤；
2. 在紙上窮舉了經(jīng)常拖延起來(lái)會(huì)做的事兒：起床拖延曙强、玩手機(jī)拖延、看電視拖延途茫、學(xué)習(xí)間隙想拖延結(jié)果放縱一下成真拖延碟嘴、不明確目標(biāo)的查資料拖延……
3. 將每一項(xiàng)拖延會(huì)導(dǎo)致的惡果明確列舉；
e.g.起床拖延會(huì)讓我8點(diǎn)以后醒來(lái)慈省，真正坐在書(shū)桌前開(kāi)始學(xué)習(xí)是9點(diǎn)以后的事了臀防，擠掉1個(gè)多小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。
4. 再列舉解決了每一項(xiàng)拖延的好處边败；
e.g.解決了起床拖延袱衷，騰出了時(shí)間給自己做早餐，廚藝+1笑窜；有時(shí)間晨跑致燥，健康+1；看到街上空無(wú)一人只有我自己排截，就會(huì)有莫名的充實(shí)感嫌蚤，心情+1
5. 總結(jié)解決拖延的各種辦法；
【實(shí)踐困惑&解決】：
? ?困惑：書(shū)中寫(xiě)的戰(zhàn)勝拖延的辦法都是建立在知道自己即將拖延的前提上断傲，可是有時(shí)候自己一旦拖延起來(lái)沉溺于其中真的無(wú)法自知脱吱！
???解決：趁自己清醒的時(shí)候設(shè)置的deadline提醒（手機(jī)備忘錄或倒計(jì)時(shí)軟件）。
