如果有一天，你的健康發(fā)出緊急通知呆奕，你還會拼命熬夜的追劇么养晋？
如果有一天，你并沒有被困境打敗登馒，卻被健康終止了追夢的道路匙握，你還會那么虛度光陰么？
如果有一天陈轿，你能夠健康快樂的生活圈纺，這一定是我想要看到的一幕秦忿。
現(xiàn)如今越來越多的年輕人身體均處于亞健康的狀態(tài)，甚至20幾歲的年紀生理年齡卻達到了30多歲蛾娶。
這是為什么想必大家心里都很清楚灯谣，網(wǎng)絡的速度方便了我們更快的了解這個世界。但卻讓我們變得越發(fā)慵懶且越來越依賴電子產(chǎn)品蛔琅，甚至手機成為了大家所追逐的安全感胎许。
不健康的生活方式一定會損害我們的身心健康，從今天開始讓我們一起行動起來罗售，改變這種糟糕的狀態(tài)辜窑。
統(tǒng)計一下現(xiàn)在的90后有多少人能夠在十一點之前進入夢鄉(xiāng)？我想沒有幾個吧寨躁，一定還會有部分夜貓子站出來反駁我穆碎，別鬧了！十一點就讓我睡覺职恳？我的夜生活才剛剛開始所禀，可是你知道么？子時23:00-1:00正是膽經(jīng)當令的時間放钦，這時候的你如果不睡覺色徘，愛美的姑娘你用再多的面膜都不會彌補過來，而且偏頭痛的寶寶們要注意了操禀，爭取每天放下手機提前進入夢鄉(xiāng)褂策，你會改善這種狀態(tài)哦，對了床蜘，“當令”就是值班的意思辙培。
正所謂肝膽相照蔑水，他倆可是一對好兄弟邢锯，1:00-3:00如果這時的你還不睡覺，那么你會越來越精神搀别。肝經(jīng)當令的時間不睡覺會影響肝回不了血丹擎，有毒血排不出去且新鮮的血液生成不了，導致無法更換新鮮的膽汁歇父。經(jīng)常這段時間不睡覺的人是會引發(fā)膽結石等多種病癥...
大家很多人反應過蒂培，為何凌晨四點左右生病的人會咳嗽不斷？那是因為3:00-5:00肺經(jīng)當令的時間榜苫，此時人的氣是往下走的护戳，一般熬夜的人到這個時間段都會撐不下去好想睡覺。
有些人之所以熬夜是因為有太多的事情還未完成垂睬，沒關系你可以定個五點的鬧鈴媳荒，這時的你可以起床抗悍，飲用一杯淡鹽水，忙碌昨晚未完成的任務钳枕。清晨不被打擾只屬于自己的時光缴渊！肺經(jīng)將血液傳給大腸后，5:00-7:00就該排便咯'愛睡懶覺的寶寶們鱼炒，錯過了這個時間段衔沼，會不會感覺一整天都不是那么的美好，總有種“屎屎”的感覺昔瞧。
提前起床或許并沒有那么容易指蚁，但是當你堅持下來后你就會發(fā)現(xiàn)一天都是那么的神清氣爽。排便過后自晰，7:00-9:00的你可以美美的享用早餐啦欣舵，這時候你的腸胃鐵定特別餓。想要減肥的女孩子早飯一定要吃缀磕，而且要多吃缘圈，一定不可以忽略早餐的存在。
9:00-11:00在這個時間段如果你經(jīng)常感覺頭暈精神不振袜蚕，那么你一定是脾虛糟把，脾經(jīng)當令的時間好好工作就好，精力充沛的一天就從現(xiàn)在開始牲剃！
忙碌過后遣疯，心經(jīng)當令，有人會問心經(jīng)是什么凿傅？心經(jīng)主要負責給心臟補充血液缠犀，然后讓心臟更好的推動周邊血液運行。這時的你吃過午飯后安安靜靜地睡上半個小時就好聪舒，不要大幅度的運動辨液。此時流汗對心的傷害很大。
15:00-17:00膀胱經(jīng)當令的時段箱残，不管工作學業(yè)有多忙滔迈，一定不要憋尿，否則很容易憋出病來被辑，這是真的燎悍，不是在嚇唬你。這個時間段人體的津液是最充足的盼理，因此比較適合運動谈山。
17:00-19:00腎經(jīng)當令的時間段，壓力過大的青年會莫名其妙的低燒宏怔，而過了這兩個小時就會沒事奏路，而且是常年如此抗蠢，工作壓力超大的寶寶你們是不是會這樣呢？要學會適當給自己減壓哦思劳！
19:00-21:00心包經(jīng)當令迅矛，心包是心的保護組織，又是氣血通道潜叛，這時吃過晚飯秽褒，忙碌一天后與家人溜溜彎是最好不過的選擇。這時不要過度運動威兜，否則會輕度影響睡眠質(zhì)量销斟。
十二經(jīng)最后一經(jīng)，三焦經(jīng)椒舵。如果人們在這個時間段睡覺蚂踊，那護膚美顏的事情就再也不用擔心了，但是睡前這段時間千萬不可動氣笔宿，如果睡不著可以安靜的聽聽音樂看看書犁钟，千萬不要與之發(fā)生沖突，否則小心第二天起來皮膚暗淡無光泼橘，眼睛發(fā)腫涝动！
了解過十二經(jīng)之后，大家就會知道為何不能熬夜炬灭，為何要吃早餐醋粟，為何要午休...凡事具有因果聯(lián)系，健康也是如此重归，沒有疾病和苦難是從天而降的米愿，不過是因為我們之前的不注意導致了嚴重的后果。
按照十二經(jīng)規(guī)律養(yǎng)成良好的生活習慣鼻吮，你就會減少進入醫(yī)院的次數(shù)育苟。如果想要讓親朋好友健健康康的，一定要讓更多的人看見狈网。
