8月減肥之約之第4?天

8月減肥之約第四天

飲食:早上:兩個水煮糖心蛋＋一杯五谷粥

中午:蒸南瓜＋一個青蘋果＋海帶燉豆腐豆腐

晚上:過了四點不食＋蜂蜜水

運動篇:

?跳繩15min＋15min

?美麗芭蕾瘦腰＋周六野瘦腰

?美麗芭蕾瘦腿＋周六野瘦大腿＋瘦小腿

?美麗芭蕾天鵝臂

?蹬自行車＋滾珠刷腿

?拉伸

?

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