我是徐君寶，這是我的第617篇日記（2021年1月12日）。
今天我領(lǐng)讀學(xué)習(xí)了《掌控習(xí)慣》這本書秃流，因?yàn)橐恍┬∈д`，本次線下沙龍上架時(shí)間較晚柳弄，只招募了兩名書友參舶胀。
于是我第一次做了一場“只有3人的135啟智讀書會”，活動結(jié)束后碧注，書友反饋很有收獲嚣伐。這對于我來說，是一次很特別的領(lǐng)讀體驗(yàn)萍丐，這也讓我看到了“135啟智讀書法”包容性轩端、可變性確實(shí)很強(qiáng)，能夠適應(yīng)各種特殊的情況逝变。
一基茵、總結(jié)一下本次活動的幾個(gè)亮點(diǎn)：
1、活動人數(shù)少壳影，更有利于彼此的交流和鏈接拱层。時(shí)間到的時(shí)候，我與其中一位書友提前交流了過往的聽書經(jīng)驗(yàn)宴咧，回答一些她提出的問題根灯。一邊聊天，一邊等待另外一位書友。
2箱吕、“135之5啟智性”的部分芥驳，有更充足的時(shí)間交流。因?yàn)槿藬?shù)不多茬高，進(jìn)入5的環(huán)節(jié)，大家可以充分交流假抄，每個(gè)人都表達(dá)了大約8-10分鐘怎栽，產(chǎn)生很多共鳴。
3宿饱、135的流程能夠有效保證活動的整體效果水平熏瞄。人數(shù)少，通常對活動的氛圍營造是不利的谬以，但是135比較特別的流程設(shè)計(jì)强饮，反而讓人少的氛圍不會顯得尷尬。135啟智讀書法为黎，流程本身就會包含了安靜聽書的部分邮丰，不會因?yàn)槿藬?shù)的少，而顯得冷清铭乾。
4剪廉、發(fā)現(xiàn)135具備很強(qiáng)的“反脆弱”能力。今天活動的順利舉辦炕檩，我更加堅(jiān)信斗蒋，135可以適應(yīng)各種招募情況，現(xiàn)在我已經(jīng)經(jīng)歷過3-30人的各種情況笛质，135都有方法應(yīng)付招募情況的多變性泉沾。今天主要調(diào)整部分是：（1）在“1”的部分要重復(fù)更多輪；（2）姓名從橫向排列變成了縱向排列妇押；（3）然后在“3”的環(huán)節(jié)跷究，不要讓大家選擇自己的觀點(diǎn)即可。
《掌控習(xí)慣》學(xué)習(xí)成果見下表：
二舆吮、再談?wù)劷裉旃沧x《掌控習(xí)慣》收獲的金句：
1揭朝、習(xí)慣核心四步：提示、渴求色冀、反應(yīng)潭袱、獎(jiǎng)賞。
2锋恬、人們很容易高估某個(gè)決定性時(shí)刻的重要性屯换，也很容易低估每天進(jìn)行微笑改進(jìn)的價(jià)值。
3、糟糕的堅(jiān)持也好過放棄彤悔。
4嘉抓、“身份”決定了你的習(xí)慣。
5晕窑、打造好習(xí)慣的四個(gè)步驟：（1）讓它顯而易見抑片；（2）讓它不可抗拒；（3）讓它簡單易行杨赤；（4）讓它令人愉悅敞斋。
6、兩分鐘規(guī)則疾牲，做一件事只需要120秒起步植捎。
7、每個(gè)好習(xí)慣都是我們的障礙阳柔。冥想是感受平靜的障礙焰枢；讀書是知識淵博的障礙；寫日記是思路清晰的障礙舌剂。
8济锄、你是習(xí)慣的產(chǎn)物。
9架诞、所有的壞習(xí)慣都是即時(shí)滿足的拟淮，所有好習(xí)慣都是延遲滿足的。
10谴忧、培養(yǎng)好習(xí)慣：要讓延遲滿足的事變成即時(shí)滿足很泊。
11、人們天然對“鹽糖脂”沒有抵抗力沾谓。
12委造、習(xí)慣是切人點(diǎn)，而不是終點(diǎn)均驶。
13昏兆、基因也無法替代努力。
14妇穴、“讀書習(xí)慣”變成“讀一頁書”爬虱；“運(yùn)動習(xí)慣”變成“系上鞋帶”；“健身習(xí)慣”變成“在健身房停留5分鐘”腾它。
用學(xué)習(xí)成就每個(gè)人的夢想跑筝！陪伴一億人終身學(xué)習(xí)！活成一束光瞒滴，照亮一群人曲梗！
