文/5178-十月
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參考書目《想得太多，做得太少！7天讓你擺脫拖延癥》
001化整為零，立即行動
在操作方法上下功夫皂冰，將工作分解成簡單易行的部分。
002嘗試將一切數(shù)值化
根據(jù)個人性格選擇加法式或減法式养篓，讓我們更輕松地完成任務(wù)秃流。
003禁止努力，只做10秒
拋去雜念柳弄，不要刻意計時舶胀，花10秒去做一件事。
004明確目標(biāo)碧注，立即去做
制定明確的目標(biāo)后嚣伐，立即去做，先完成再完美萍丐。
005改變對待工作的方式
改變工作給人的第一印象轩端、改變工作時段、將工作排入最佳時段進(jìn)行逝变、掌握工作要領(lǐng)就能將工作輕松完成基茵。
006為自己決定不做的事
將此決定銘記于心中，并落實到行動中壳影。緊迫時刻拱层，無關(guān)緊要的事全部舍棄不做。
007制定計劃并及時調(diào)整
根據(jù)自己的日常行為狀態(tài)制定計劃宴咧，按具體情況及時調(diào)整根灯，給事情排序，先難后易悠汽，按順序完成工作箱吕。
008細(xì)究“不做的借口”
將借口列下來，重讀借口柿冲，讓自己找不到拖延的借口，逼自己去工作兆旬。
009制作待辦清單
無需拘泥于事項大小假抄、順序與細(xì)化程度，先制作待辦清單，后期根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整宿饱。
010阻斷拖延的有效技巧
? 1.找出完成事情的最佳時機(jī)熏瞄，并在恰當(dāng)時機(jī)想起它
? 2.在合理的范圍內(nèi)掌握周圍環(huán)境，積極發(fā)揮自己的主觀能動性
? 3.回想成功經(jīng)驗谬以，遺忘糟糕記憶
? 4.切實記錄成功事例强饮，方便輕松回想
? 5.舍棄優(yōu)先級別較低的工作，用“做減法”來實現(xiàn)自己的目標(biāo)
? 6.信息比干勁更重要
