第5天早上起床稱的體重38.50kg
第5天早上體重38.50kg
早餐7：30分
早餐食譜：兩個雞蛋? 一瓶牛奶? 一個蕎麥饅頭
9點到10之間喝溫開水1000ml
加餐：10：15分? 一把堅果
中餐12：30分? ? ? ? ? 魚150g? ? ? 瘦肉炒土豆絲450g? 白菜200g? 米飯2小碗
吃完飯散步30分鐘
加餐：14：20分? ? 一個蘋果
下午喝溫開水1000ml
晚餐：18：32分? 牛肉180g? ? 豆角炒瘦肉250g? ?
油麥菜200g? 米飯2小碗
散步20分鐘? ? 舉啞鈴15分鐘
加餐：21：05 分鐘? ? ? 1杯營養(yǎng)奶
泡腳15分鐘? ? ? 寫貼? ? 閱讀30分鐘
22：00入睡
