我釋放所有局限抗悍，我的思想意念驹饺，我學(xué)習(xí)用全新的角度，全新的觀念來(lái)看缴渊，每一個(gè)人包括我自己
我明白我的本質(zhì)是清靜無(wú)染赏壹，完全圓滿的，我不接受罪惡感的舒服衔沼，從今天開始蝌借，我心中沒有憎恨田柔，沒有怪罪，只有愛與理解
當(dāng)我抗拒時(shí)骨望，我看到我在抗拒硬爆，我接受我是會(huì)抗拒的，當(dāng)我排斥時(shí)擎鸠，我看到我在排斥我接受我缀磕，我是會(huì)排斥的
當(dāng)我攻擊時(shí)，我知道我在攻擊劣光，我接受我是會(huì)攻擊的袜蚕，當(dāng)我批判時(shí)，我知道我在批判绢涡，我接受我是會(huì)被判的牲剃，我越來(lái)越能夠接受我自己，我越來(lái)越清楚我自己雄可，我越來(lái)越覺察我自己與人互動(dòng)時(shí)凿傅，我可以看到我的慈悲心不足，我看到我的心不夠柔軟数苫，我看到我體諒的心不夠聪舒，我看到我與贊美別人，我看到我愛與人較勁虐急，我看到我的小心眼箱残，我看到我的戰(zhàn)斗意識(shí)，我看到我在看這個(gè)不好看止吁，那個(gè)不順眼被辑，我在計(jì)較這個(gè)計(jì)較那個(gè)，非這樣不可非那樣不可敬惦，我看到這些內(nèi)心的包袱讓我活的很不自在盼理，我可以放下我心中緊抓不放的東西
我可以學(xué)會(huì)再放輕松一點(diǎn)，再放開一點(diǎn)仁热，我對(duì)生命榜揖，對(duì)人勾哩，對(duì)所有的事物抗蠢，我一天比一天更放松，我一天比一天不愛計(jì)較思劳，不再任意投射迅矛，我一天比一天更柔軟，更有愛
當(dāng)我批判潜叛，我知道我在批判秽褒，我起了批判的心壶硅，當(dāng)我防御，我知道我在防御销斟，我起了防御的心庐椒，當(dāng)我分裂，我知道我在分裂蚂踊，我和他分裂了约谈，每次我的心一緊，身體就跟著緊張犁钟，不舒服棱诱，每一個(gè)緊繃都是一個(gè)提醒，我該放手涝动，該放下一些什么東西了
我可以看到我在緊抓著什么不放迈勋，我放下那些對(duì)我不再有益的東西，我能夠看到自己努力在保護(hù)自己醋粟，維護(hù)自己的形象靡菇，我也能看到別人努力在保護(hù)他自己，保護(hù)他自己的形象米愿，我可以理解他的脆弱和恐懼镰官，我可以接納他的不夠完美，我可以理解我的脆弱和恐懼吗货，我可以接納我的不夠完美泳唠，我接受我的不夠完美，也欣賞我的美好宙搬，我不再任意批判攻擊任何人笨腥，當(dāng)我越來(lái)越覺知，越來(lái)越清明勇垛，我不再做一個(gè)犧牲者脖母，我不再做一個(gè)迫害者，所有的問題都是內(nèi)在的問題闲孤，我看到自己的恐懼谆级，我看到自己的負(fù)面心態(tài)，我以為是世界對(duì)我不好讼积，其實(shí)是自己內(nèi)在的問題肥照，只有自己改變
愿我看不到別人的過錯(cuò)，只看到別人的美好勤众。愿我看不到別人的黑暗舆绎，只看到別人內(nèi)在的光明
每一個(gè)事情的發(fā)生，都在幫助尋回我們的高貴心靈和崇高本性们颜，我愿意學(xué)習(xí)吕朵，將嚴(yán)格的批判化為慈愛的理解猎醇，我不在批判，我心中只有理解與支持
我知道努溃，平安必須透過內(nèi)心硫嘶，而非外求幸福，必須經(jīng)有徹底的寬恕梧税，才會(huì)來(lái)到音半，我放下不被愛的痛苦，我放下不配的意識(shí)贡蓖，我放下害怕失敗曹鸠，恐懼我值得享受生命中的愛和所有美好事物，我值得被愛斥铺，我可以完成任何事彻桃，我是最棒的，感謝自己晾蜘，感謝美麗又有力量的自己
感謝邻眷！感謝！感謝剔交！
