說起拖延癥，這大概是最近幾年比較熱的名詞之一了，仿佛每個人多多少少都有點這樣的癥狀瞭吃。
打開文檔碌嘀，準備寫個方案，剛沒敲了幾個字歪架，覺得此時需要來杯濃茶提提神股冗。泡茶的間隙刷了會兒微博，看了看朋友圈和蚪，順手在淘寶刷起了衣服止状、手機、零食…...
中間又打開王者農(nóng)藥打了幾把排位攒霹。
回過神來時怯疤，一上午時間過去了…
感覺是不是似曾相識？
是的催束，拖延癥的“患者”就在我們每一個人身邊集峦。絕大多數(shù)人都有點這樣的癥狀。當然抠刺，有些人為了如期完成工作塔淤，很多人會列計劃，將工作分成幾份速妖，但最終的結(jié)果卻不甚理想高蜂。到底是什么原因？
對于拖延买优，很多人都將原因歸結(jié)為一個字——懶妨马。
的確，幾乎跟“拖延癥”同時崛起杀赢，并被許多人自我確診的另一種絕癥烘跺，就是“懶癌”了。
但有一些拖延癥非常嚴重的人脂崔，也并不懶滤淳，他們在遲遲無法開始工作或?qū)W習的同時，做了很多其他的事砌左，并沒有閑著脖咐。
所以，人有拖延癥未必就是因為懶汇歹，甚至可以說屁擅，大多數(shù)人拖延，都不是因為懶产弹。
那么派歌，拖延癥究竟都有哪些成因呢？
病因一：顧眼前而不顧后患
很多人都知道飲食需要均衡才能健康，過多吃肉其實不好胶果，可是烤肉店永遠賓客盈門匾嘱。大家常常會想，今天先吃一頓大魚大肉早抠，以后再多吃蔬菜霎烙，可是既然今天會這么選，下次再面臨選擇時蕊连，又會奔著美味而非健康而去悬垃，于是有一些人出現(xiàn)了高血脂和大肚腩。
未來的好處甘苍，在現(xiàn)在看起來盗忱，不那么吸引人。未來的煩惱羊赵，在現(xiàn)在看起來，也不那么可怕扇谣。這是一種人之常情昧捷。
拖延也是一樣，被拖延的任務(wù)往往是需要花費較多時間和精力才能完成的罐寨，不費吹灰之力就能做好的事情很少會被一直拖延下去靡挥。
解決方法：多想想自己為什么選擇做了這些“插隊”的事情，然后針對性地采取措施鸯绿，不讓自己有拖延的余地跋破。例如給點奶安裝定時關(guān)機的軟件，在關(guān)機之前一定要做完用電腦的工作瓶蝴，這樣就會自然而然地等到關(guān)機之后再去收拾房間了毒返。
病因二：害怕失敗
在面臨某種重要的任務(wù)時，為了避免自己表現(xiàn)不佳舷手，有些人會故意為自己制造障礙拧簸。于是做不好便安慰自己“不是我能力不行，是因為缺乏天時地利人和”男窟，這其實就是逃避和畏懼困難一種表現(xiàn)盆赤。
假如你可以做得很好，你可以說“看我多棒歉眷，即使如此我還是能做好”牺六。這樣就能減輕失敗帶來的心理傷害，因為遇到障礙而失敗汗捡，總比“我已經(jīng)盡了全力卻還是做不好”要容易接受得多淑际。
害怕失敗，自我妨礙也是拖延的重要原因。
解決方法：正視可能面臨的失敗庸追，積極努力地應(yīng)對霍骄，結(jié)果可能會超過預(yù)期。這樣的經(jīng)驗多幾次之后淡溯，就能逐漸建立一種正面的反饋读整，讓人不再用逃避的方式去面對問題。
病因三：做事沒有章法
不是每個人都能很好地記清楚自己手頭全部的待辦事項咱娶，更別提按照截止期限和重要程度排好這些任務(wù)的處理順序罩抗。面臨冗雜繁多的工作，巨大的心理壓力會進一步加劇拖延——有時辉懒，只有一兩件事沒做玩徊，人就會打起精神來把它們消滅掉，有十件事沒做琼了，反而只想癱在沙發(fā)上吃薯片看肥皂劇逻锐。
