文/Cathy
減肥是大家比較關(guān)注的一個(gè)話題了忠蝗，我做營(yíng)養(yǎng)師這么久，接到的有減肥需求的客戶是最多的漓拾，說(shuō)明大家都在被這個(gè)問(wèn)題深深的困擾著阁最。
最近我剛好又接到了幾位有減肥需求的客戶，讓我?guī)椭麄冋{(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)來(lái)達(dá)到減肥的目的骇两，另外也有不少人留言讓我講一講減肥這事速种，這次就剛好借著這個(gè)機(jī)會(huì)，開(kāi)一個(gè)專題和大家分享一下我對(duì)于減肥的一些理解和心得吧低千。
今天第一篇配阵，先給大家講講引起肥胖的幾個(gè)原因，初心是幫助大家認(rèn)識(shí)自己的身體，了解自己肥胖的真正原因是什么闸餐，也算開(kāi)篇饱亮。
原因一矾芙、不良習(xí)慣
日常中的許多不良生活舍沙、飲食習(xí)慣都會(huì)引發(fā)肥胖，舉例來(lái)說(shuō)剔宪，
1拂铡、不吃早飯，但晚餐又吃的過(guò)飽葱绒。
2感帅、久坐不動(dòng)；零食不離口地淀，還特別愛(ài)吃一些油炸食品失球，方便面呀、薯片啊這些東西帮毁。
3实苞、愛(ài)吃甜，比如芝士巧克力蛋糕呀烈疚、飲料之類(lèi)的黔牵。
以上的原因引發(fā)的肥胖，需要通過(guò)糾正自己的飲食生活習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)爷肝，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的猾浦。
原因二、水腫
這里主要是指臀部以及腿部的水腫灯抛。
給大家科普一個(gè)問(wèn)題：患有水腫病的患者體內(nèi)是水分的堆積金赦，而不是脂肪堆積，它的發(fā)病原因是由于水分代謝不出去对嚼，進(jìn)而引起的水腫型肥胖素邪。
對(duì)于這種原因引發(fā)的肥胖，需要通過(guò)調(diào)節(jié)水分代謝來(lái)調(diào)節(jié)猪半，一旦患者水分代謝打到了平衡狀態(tài)兔朦，身體也就會(huì)自然地跟著瘦下來(lái)。
原因三磨确、心理因素
這個(gè)原因比較主觀沽甥，一般都是由患者的內(nèi)心驅(qū)動(dòng)而引發(fā)的肥胖，患者普遍存在以下心理：
1乏奥、有暴飲暴食的習(xí)慣性心理摆舟。
2、覺(jué)著不點(diǎn)吃東西就對(duì)不起自己。
3恨诱、總感覺(jué)吃的不盡興媳瞪，吃的不爽。
對(duì)于由心理因素引發(fā)肥胖的患者照宝，第一步要做的就是要努力調(diào)節(jié)好自己的情緒蛇受，如果成功的把飲食從情緒的掌控中獨(dú)立出來(lái)，便基本可以達(dá)到減肥的目的厕鹃。
原因四兢仰、腸胃功能紊亂
患有腸胃功能紊亂的患者具體表現(xiàn)是：有的時(shí)候胃口好就吃的多，有的時(shí)候胃口不好就吃的少剂碴。
對(duì)于這類(lèi)患者把将，要處理肥胖，第一步要做的就是調(diào)理腸胃忆矛，讓腸胃的功能達(dá)到正常水平察蹲。
除去以上四個(gè)原因之外，我們還要了解自己的肥胖是哪個(gè)時(shí)期開(kāi)始的催训，
比如說(shuō)有的人從小就胖洽议，有的人是生完孩子以后開(kāi)始變胖，還有些人是到一個(gè)特定的年齡（比如30-35歲這個(gè)年齡段）才發(fā)胖的等等等等...
只有充分的了解自己的發(fā)胖時(shí)期瞳腌，對(duì)于肥胖原因的判斷也會(huì)更加準(zhǔn)確绞铃，而且最重要的是，不同時(shí)期產(chǎn)生的肥胖嫂侍，也需要不同的治療方法儿捧，大家切不可一概而論。
以上就是今天為大家分享的“引起肥胖的幾個(gè)原因”挑宠，希望能幫助大家找到自己肥胖背后的根源問(wèn)題菲盾。
最后在叮囑大家一句：永遠(yuǎn)要根據(jù)自己的肥胖原因來(lái)選擇相應(yīng)的減肥方法。
這個(gè)專題我會(huì)保持更新懒鉴，散播干貨，為大家?guī)Х窒磉\(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合的減肥方法碎浇，歡迎大家保持關(guān)注临谱。
另外大家如果有什么關(guān)于減肥的問(wèn)題和困惑也可以隨時(shí)聯(lián)系我，我定會(huì)提供力所能及的幫助奴璃。
最后附上「Cathy的減肥課堂」這個(gè)專題所有文章合集的傳送門(mén)悉默，大家可以點(diǎn)進(jìn)去根據(jù)介紹自行查閱，專題會(huì)保持更新苟穆，期待您的關(guān)注抄课，
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