作業(yè)二 《高效能人士的時間和個人管理法則》83 頁
【R閱讀原文片段】
拖延是“內(nèi)因”時間強盜最常見（多數(shù)人公認）的形式藻肄。對一些人而言淀散，拖延很常見，“今天事明天做”祠墅；對另一些人而言冻璃，拖延猶如嘮叨的岳母响谓，每周末都來卻不停止损合。
我們?yōu)槭裁匆涎樱繐Q句話說娘纷，我們?yōu)槭裁赐ǔＷ屩陵P(guān)重要的事排在無關(guān)緊要的事之后嫁审？可能最普遍的原因是某項特定的重任讓人不愉快。一些人很討厭平衡收支以及安排充實的生活赖晶，例如：填寫每月清單律适、繳稅、結(jié)識新朋友嬉探、發(fā)言講話擦耀、答復(fù)郵件棉圈、倒垃圾涩堤、看牙醫(yī)、做鍛煉等分瘾。高效胎围、成功、健康通常需要我們離開“安逸區(qū)”德召。對于不愉快的任務(wù)白魂，我們通常會推遲。但是如果我們推遲它們上岗，讓事件控制我們福荸，我們的效率會降低，從而自尊心也降低肴掷。避免這種降低趨勢的唯一途徑是控制我們生活中的事件敬锐，即便他們有些令人不愉快。
以下是一些克服拖延的建議：
? 設(shè)立最后期限呆瞻，這會帶來本沒有的緊迫感台夺。
? 先做最不愉快的事，這樣做你便會期待更舒適的任務(wù)并每日獲得成就感
? 將任務(wù)游戲化痴脾，有效地將無味的任務(wù)變得有趣颤介。
? 設(shè)立獎勵，刺激你快速完成任務(wù)赞赖。
【I拆書家講解引導(dǎo)】
拖延癥普遍存在滚朵。我們常常因為內(nèi)心里某種原因的不太喜歡把要做的一些事不斷推后去做，而不管它重不重要前域。我們成長就要勇于挑戰(zhàn)舒適區(qū)辕近，不因這些事情影響我們的進步』爸叮克服拖延癥的方法有：
一是設(shè)立最后的完成時限亏推。讓我們有時間上的緊迫感学赛。
二是養(yǎng)成最不喜歡做的事先做。這樣心理上想著完成了它吞杭，后面的就輕松了盏浇，有種使命感。
三是將任務(wù)娛樂化芽狗，讓它變得有意思绢掰。
四是可以給自己一點獎勵。激勵工作熱情童擎。
【A1關(guān)聯(lián)經(jīng)驗】
昨天就應(yīng)該寫RIA學(xué)習(xí)營的第一個作業(yè)的滴劲，但是偏偏拖到今天才寫。給自己的借口的就是星期一事情太多顾复，但是在處理完公司的事情班挖，安排好董事長一天的行程后，依然能抽空完成了理財課的筆記整理芯砸。
【A2規(guī)劃應(yīng)用】
訓(xùn)練營為期5天萧芙，接下的4天，每一天的作業(yè)利用中午飯后的時間并且必須在當天22：00前完成假丧。每天都能做到的話双揪，周末可以獎勵自己喝一杯咖啡（因為正在減脂）
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修改：
【A1關(guān)聯(lián)經(jīng)驗】
昨天就應(yīng)該寫的RIA學(xué)習(xí)營的第一個作業(yè)。因為沒有寫過包帚，無窮下手渔期，不知道要怎么開始，更不知道自己對RIA理解得是否透切渴邦，也害怕錯疯趟，更多的是害怕離開舒適區(qū)，所以就一直拖著几莽，拖到今天才開始去做迅办。拖延的理由都給自己想好了，就是今天星期一章蚣，事情太多站欺，沒時間。殊不知纤垂，拖到今天矾策，其實更難下手，擔心的問題得不到解決之外峭沦，反而更加加重了今天的學(xué)習(xí)跟工作任務(wù)贾虽，導(dǎo)致了今晚的財商課開營儀式都沒有時間去聽，因為中間加進了寫作業(yè)的時間吼鱼，所有的事情都跟著往后延了蓬豁。本來約定下午2點要去咨詢公司一些證件的更換事宜的绰咽，也被推遲到3點。由此可見地粪，拖延的后果會導(dǎo)致整個計劃都被打亂取募。
【A2規(guī)劃應(yīng)用】
為期5天的訓(xùn)練營，接下來的4天（本周2到本周5）蟆技，每天利用一些碎片的時間（比如：中午休息的時間）去構(gòu)思作業(yè)回憶相關(guān)的經(jīng)驗并記錄在手機里玩敏，在當天22：00前完成作業(yè)，力爭本次訓(xùn)練營順利畢業(yè)质礼。每天按時完成作業(yè)旺聚，周末獎勵喝一杯咖啡。本次訓(xùn)練營順利畢業(yè)眶蕉，獎勵自己小黃鴨藍牙鍵盤一個砰粹。
