跑步不僅讓你的身體升華淳梦，他還會(huì)告訴你一個(gè)人生哲理 ：所有的目標(biāo)不會(huì)在一夜之間實(shí)現(xiàn) ，人生的每一步都需要穩(wěn)扎穩(wěn)打 昔字。跑步讓我們聽從自己的內(nèi)心 谭跨，而不是別人的看法 。
運(yùn)動(dòng)記錄：
終于回歸瑜伽早課李滴，久違又熟悉的感覺螃宙。不知不覺間又進(jìn)入到下一個(gè)40天的練習(xí)：喚醒十個(gè)身體的KRIYA+投射和保護(hù)的冥想。這套KRIYA是昨天開始的所坯，體式剛接觸谆扎，還很陌生，不過已經(jīng)不著急了芹助，因?yàn)橛猩弦粋€(gè)周期的練習(xí)堂湖，知道身體會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的使用變強(qiáng)。
今天是青馬開跑的日子状土，朋友圈已經(jīng)被青馬刷屏了无蜂，我的青馬沒有中簽，西海岸馬拉松也沒有中簽蒙谓，也沒有什么遺憾斥季，已經(jīng)明白自己跑步的目標(biāo)是身體健康，能跑賽事是錦上添花，只要能一直跑下去就很知足了酣倾，這次的體檢也讓我可以放心的跑下去舵揭。
昨晚回家已經(jīng)是凌晨，早上還是準(zhǔn)點(diǎn)醒來躁锡，本想上完瑜伽早課去公園跑步午绳，大哥喝多了起不來，就我自己臨時(shí)改在里小操場上跑映之。
腸胃鏡的禁食和限食拦焚，身體還是沒有完全恢復(fù)過來，再加上昨晚熬夜杠输，整體狀態(tài)不是很好耕漱。還是不想浪費(fèi)了這大好的春光，就超慢跑吧抬伺，沒有目標(biāo)螟够，能跑多少是多少吧。跑起來感覺腿有點(diǎn)軟峡钓，步頻明顯下降妓笙，就用擺臂來帶動(dòng)，慢慢感受自己的呼吸和腳步能岩，不知不覺也跑完了5公里寞宫。
祝賀自己完成了4月份的第6次瑜伽練習(xí)，第2次太極練習(xí)拉鹃，第5次跑步辈赋！
祝賀自己完成了4月份的第13次運(yùn)動(dòng)！
3月份：20次瑜伽膏燕、9次太極钥屈、8次跑步，共運(yùn)動(dòng)37次坝辫。
2月份：8次瑜伽篷就、4次太極、4次跑步近忙，共運(yùn)動(dòng)15次竭业。
1月份：8次瑜伽、4次太極及舍、3次跑步未辆，共運(yùn)動(dòng)15次。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
目標(biāo)體重：63KG（20241031）
今日體重：66.5KG
感謝今天又是認(rèn)真對(duì)待身體的自己锯玛！
