堅(jiān)持跑步，養(yǎng)成規(guī)律跑步的習(xí)慣晾虑，是一種自律的生活疹味。哪怕只是跑幾分鐘，也能讓生活井井有條帜篇。晨跑者晚上要早點(diǎn)兒睡覺(jué)糙捺，不能熬夜；夜跑者下班后就要及時(shí)回家笙隙、按時(shí)吃飯继找、跑完洗個(gè)澡，睡的更好逃沿，生活更有規(guī)律婴渡。不知不覺(jué)中，你的生活習(xí)慣自然會(huì)改變凯亮。
運(yùn)動(dòng)記錄：
翻看運(yùn)動(dòng)記錄發(fā)現(xiàn)本月從10號(hào)到現(xiàn)在都沒(méi)有記錄边臼，又有點(diǎn)亂了。最近確實(shí)運(yùn)動(dòng)的不夠假消，中間應(yīng)該是練過(guò)一次瑜伽柠并，上過(guò)一次太極課，都補(bǔ)記上吧。
瑜伽練習(xí)的感受現(xiàn)在是啥啥也想不起來(lái)了臼予，太極課上新學(xué)了兩個(gè)動(dòng)作云手和高探馬鸣戴，這兩個(gè)動(dòng)作都很有難度，最近也沒(méi)時(shí)間練習(xí)粘拾，估計(jì)下次上課又要被老師批評(píng)了窄锅。
昨天請(qǐng)假回家休息，本想今早跟瑜伽早課缰雇，大哥的侄女來(lái)了入偷，家里的每個(gè)房間都被占用了，沒(méi)有安靜的空間可以留給我械哟，索性就不練了疏之，出去跑步吧。
小區(qū)門(mén)前的主馬路兩邊都是雙櫻暇咆，小區(qū)里也是锋爪，現(xiàn)在正值盛花期，馬路兩邊的人行道上全被雙櫻覆蓋著爸业，走路忍不住要抬頭看几缭，忍不住要用手機(jī)記錄，真太美了沃呢。
操場(chǎng)跑道邊上的雙櫻樹(shù)要少一點(diǎn)年栓，也小一點(diǎn)，相對(duì)就有點(diǎn)不夠看了薄霜，銀杏樹(shù)的葉子剛發(fā)出來(lái)某抓，嫩嫩的新綠，也很養(yǎng)眼惰瓜。
天氣暖和了否副，操場(chǎng)上晨練的人越來(lái)越多了。做好拉伸后就按照自己的節(jié)奏慢跑崎坊，眼睛和心都關(guān)注在花和樹(shù)上备禀，對(duì)身體的關(guān)注少了點(diǎn)。許是也習(xí)慣了這樣的節(jié)奏奈揍，跑起來(lái)更機(jī)械一些曲尸，后面得多關(guān)注一下身體的感受。
祝賀自己完成了4月份的第5次瑜伽練習(xí)男翰，第2次太極練習(xí)另患，第4次跑步！
祝賀自己完成了4月份的第11次運(yùn)動(dòng)蛾绎！
3月份：20次瑜伽昆箕、9次太極鸦列、8次跑步，共運(yùn)動(dòng)37次鹏倘。
2月份：8次瑜伽薯嗤、4次太極、4次跑步纤泵，共運(yùn)動(dòng)15次骆姐。
1月份：8次瑜伽、4次太極夕吻、3次跑步诲锹，共運(yùn)動(dòng)15次繁仁。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
目標(biāo)體重：63KG（20241031）
今日體重：67.3KG
大哥的侄女來(lái)青考試涉馅，要住在家里幾天。請(qǐng)假回家后就開(kāi)始發(fā)面黄虱，包山苜楂包子稚矿。大哥侄女晚上10半到，我9點(diǎn)半才蒸熟包子捻浦。因著今天就要開(kāi)始限食晤揣，再加上實(shí)在抵不過(guò)山苜楂包子的誘惑，貪嘴就多吃了點(diǎn)朱灿，體重立馬又上到了67以上昧识，所以管住嘴真的很重要。
睡眠記錄：
和大哥一起去接的侄女盗扒，回來(lái)再聊聊天自然又是晚睡的一天跪楞。
感謝今天又是認(rèn)真對(duì)待身體的自己！
