跑步時間：2021年11月28日6:44
跑步地點：體育場塑膠跑道
當時氣溫：五度左右
污染指數(shù)：27（優(yōu)）
跑步距離：3.04公里
跑步時長：20分12秒
平均配速：6分39秒
平均心率：150次/分鐘
平均步頻：190步/分鐘
平均步幅：79厘米
跑完后手測即時心率21*6=126次/分鐘
六十秒后手測恢復心率15*6=90次/分
今天溫度升高了兩度，時間關系沒有跑五公里。二十分鐘結束碎绎，也算是沒有晚悲伶。
639配速三公里_2021年11月28日跑步日記
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