跑步時間：2021年11月19日6:34
跑步地點(diǎn)：體育場塑膠跑道
當(dāng)時氣溫：六度左右
污染指數(shù)：31（優(yōu)）
跑步距離：5.15公里
跑步時長：33分20秒
平均配速：6分28秒
平均心率：135次/分鐘
平均步頻：194步/分鐘
平均步幅：80厘米
跑完后手測即時心率22*6=132次/分鐘
六十秒后手測恢復(fù)心率17*6=102次/分鐘
連續(xù)兩天沒有好好跑步了，今天早上去塑膠跑道上好好跑了五公里。只是又犯了越跑越快的毛病鹏浅。
628配速五公里_2021年11月19日跑步日記
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