《十分鐘冥想》庞溜。這本書(shū)是一個(gè)工具性的書(shū)，就是教大家怎么樣能夠做一做簡(jiǎn)單的冥想碑定，實(shí)際上跟宗教沒(méi)關(guān)流码，它就是腦科學(xué)又官，因?yàn)轭^腦的清醒、冷靜漫试、理智六敬，能夠讓我們的神經(jīng)遞質(zhì)分泌更多的內(nèi)啡態(tài)和這個(gè)血清素，而內(nèi)啡肽和血清素會(huì)讓我們的頭腦更加的健康驾荣，冷靜外构、理智。 有的人很容易跟別人吵架播掷，原因是他的腎上腺素水平過(guò)高典勇，他經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài)。有的人很容易抑郁叮趴，動(dòng)不動(dòng)就難過(guò)就哭割笙。原因是因?yàn)樗念^腦當(dāng)中的皮脂醇含量過(guò)高，所以導(dǎo)致它壓力重重眯亦，而且皮脂醇會(huì)影響海馬體負(fù)責(zé)記憶伤溉，所以皮脂醇過(guò)高，記憶力下降妻率。如果你整天罵孩子乱顾，你的孩子記憶力就會(huì)越來(lái)越差，就是這樣宫静，所以 10 分鐘冥想能夠拯救我們的大腦走净，讓我們的大腦重新回歸健康和理智
2024-07-16
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