靜坐實錄之2018年11月8日
對了捺疼，今天把《靜坐禪》看完了，通俗易懂怎爵；昨晚7點多一邊看書一邊壓腿特石，腿還要繼續(xù)壓。10:20-10:50,堅持30分鐘坐完鳖链，腳很痛姆蘸，不過效果還是不錯的；早起，今日沒有便溏逞敷，氣色越來越好狂秦，精神狀態(tài)也越來越好。現(xiàn)在的深呼吸方式個人覺得腸道也會越來越好推捐，心情不錯故痊；早6:00-6:35，腳依舊很痛很痛玖姑，應(yīng)該是現(xiàn)在有地方很堵愕秫，沒有打通，應(yīng)該是正在通的過程中焰络，所以不要放棄戴甩；沒有特殊的感覺，就是堅持闪彼；——對了甜孤，靜坐現(xiàn)在每次增加1分鐘。如果腳痛的不行畏腕，那就堅持堅持再堅持缴川；
靜坐實錄之2018年11月9日
昨晚10:30-11:00，腳軟化了蠻久才放平描馅，脊椎挺直把夸，發(fā)現(xiàn)原來之前自己自以為挺直的腰脊并沒有真正的挺直，現(xiàn)在直了铭污，才發(fā)現(xiàn)恋日，腿部是如此的酸痛，堅持了20分鐘嘹狞，多次放松岂膳，但是還是堅持不了了“跬看似退化谈截，實際是脊椎大有好處，也是靜坐的又一大進(jìn)展涧偷。今早簸喂，5:50-6:20，完整的30分鐘嫂丙，相比昨天今天狀態(tài)娘赴，各方面好了很多规哲；腰也挺直了跟啤，早上的雜念是關(guān)于工作的，如果能夠把這個雜念放下來，則是相當(dāng)好了隅肥；額頭有微汗竿奏，這也是好的；
靜坐實錄之2018年11月10日
昨晚腥放，因為晚飯后躺在床上就睡著了泛啸，姿勢又不好，所以鼻塞秃症，有些難受候址；10:30-11:00靜坐，鼻塞立刻消失种柑。堅持30分鐘岗仑，腰直，出微汗,甚好聚请。早7:20-8:00荠雕，在臨平山閣樓，陽光驶赏，30分鐘炸卑，特別舒服，胸中有炁煤傍，很舒服盖文，在臨平山打坐真的很舒服。然后沿道路走蚯姆。
