愛(ài)的能力之一：“情緒管理”
每個(gè)人要管理好自己的情緒捌刮，才有能力去愛(ài)別人栖袋。不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛(ài)的人痛苦正蛙，容易錯(cuò)失愛(ài)的機(jī)會(huì)督弓，甚至?xí)θ恕?br>
愛(ài)的能力之ニ:“述情”
是指用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)自己的需求、想法和感受乒验。人們?cè)诒磉_(dá)和溝通上常犯的錯(cuò)誤是要么有了情緒或需求不說(shuō)愚隧，悶在里，隱忍锻全，等到忍不住了就爆發(fā)了狂塘；要么常常用指責(zé)和抱怨的方式表達(dá)和溝通。隱忍傷自己鳄厌，指責(zé)和抱怨傷害對(duì)方荞胡。而述情是情感關(guān)系里最合適的，不傷害任何人的溝通方式了嚎。
愛(ài)的能力之三：“共情”
理解并支持對(duì)方泪漂、善解人意廊营。這幾乎是所有人都希望愛(ài)人能具備的能力，可惜很多人都沒(méi)有萝勤。大家基本都是習(xí)慣了講道理露筒、教育對(duì)方、給建議敌卓，而不知道很多時(shí)候?qū)Ψ叫枰钠鋵?shí)是共情慎式。
愛(ài)的能力之四：“允許”
尊重差異、允許成長(zhǎng)趟径。愛(ài)人之間吵架瘪吏，發(fā)生分歧，很多時(shí)候都是因?yàn)椴辉试S所導(dǎo)致的舵抹，不允許對(duì)方跟自己不一樣肪虎，不允許對(duì)方有些特點(diǎn)，不接納真實(shí)的對(duì)方惧蛹，想要控制對(duì)方或改變對(duì)方扇救。這會(huì)讓雙方都痛苦，有了允許的能力香嗓，才能給對(duì)方做真實(shí)自己的機(jī)會(huì)和空間迅腔。
愛(ài)的能力之五：“影響”
每個(gè)人都會(huì)變，在愛(ài)情關(guān)系里的人們更是會(huì)因?yàn)閷?duì)方而變靠娱，可以說(shuō)一個(gè)人找了不同的愛(ài)人就會(huì)變成不同的人沧烈。有可能越變?cè)酵暾灿锌赡茉阶儐?wèn)題越嚴(yán)重像云，那么锌雀，自己怎么做，對(duì)方就會(huì)變得越來(lái)越完整呢迅诬？對(duì)方就能成長(zhǎng)得更好呢腋逆？這就是影響的能力，讓對(duì)方成長(zhǎng)的能力侈贷。
愛(ài)的五種能力是一個(gè)完整的系統(tǒng)惩歉。每種能力都很重要，并且相互影響俏蛮，一種能力不好撑蚌，其他能力就可能會(huì)受到影響。
一個(gè)人做不好情緒管理搏屑，經(jīng)常發(fā)脾氣争涌，或壓抑情緒，就做不到述情辣恋、共情亮垫。
謝謝你我愛(ài)你解幼。
