日期:2018.7.4
姓名:葉坦
體式:坐角式(Upavistha Konasana)
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問(wèn)題:坐骨沒(méi)有坐在地面
手沒(méi)伸直
解決辦法:雙腿不用分得太開(kāi)，臀才不容易旋轉(zhuǎn)澈吨，注意膝蓋指向指尖方向，大腿前側(cè)肌肉收緊下壓放椰，腳跟向外推
牛面式(Gomukhasana)
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問(wèn)題:臀部歪了匈辱，坐骨受力不均勻
雙膝無(wú)法重合
解決辦法:墊子墊高一些，多練習(xí)球涛，增加髖的靈活性
巴拉瓦伽1式(Bharadvajasanal)
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問(wèn)題:坐骨受力不均
解決辦法:注意看膝蓋是否在一條直線劣针，有意識(shí)地坐骨下沉
