合睡安全嗎晋柱？
對于中國的大多數(shù)家庭來說，和寶寶同眠是一個再正常不過的現(xiàn)象诵叁。父母希望與寶寶建立緊密的連接，又希望寶寶可以獨自自主的睡個好覺钦椭，矛盾心理的交織下拧额，多少父母被困于寶寶的作息時間，寶寶入睡后就必須陪睡彪腔，不敢離開半步侥锦，很是苦惱。
合睡當(dāng)然是一種最自然的睡眠方式德挣，也符合人類的生物性本能
我們并不反對合睡恭垦。但如何在合睡的情況下，全家人都得到一夜好眠，則是我們著力在研究解決的重大議題番挺。
今天唠帝，先來說說，合睡是安全的嗎玄柏？
合睡安全嗎襟衰？
合睡是否安全一直存在爭議。這么說吧粪摘，說合睡存在風(fēng)險就好像說“開車存在風(fēng)險”一樣瀑晒。
我們當(dāng)然不能說開車是絕對安全的，但是世界上沒有任何一種出行方式是絕對安全的徘意。很多人開車都會注意安全苔悦，但確實有一些不要命的人會做出諸如酒后駕車，不系安全帶椎咧，超速駕駛等危險行為间坐。
在寶寶睡覺的問題上道理是一樣的：無論是和父母合睡的寶寶還是自己睡小床的寶寶，都有因為SIDS（嬰兒猝死綜合征）死去的案例邑退。我們不能說任何一種睡法是絕對安全的竹宋，只能說合睡可能并沒有比睡小床的危險性高到哪里去。
什么是SIDS地技？
SIDS蜈七，也就是嬰兒猝死綜合征，指外表似乎完全健康的嬰兒突然意外死亡莫矗，是2周-1歲之間最常見的嬰兒死亡原因飒硅，占該年齡組死亡率的30%。SIDS常發(fā)生于睡眠期間作谚，尤其是夜間00:00-09:00三娩，并且在寶寶身上不顯示出任何聲音或掙扎的痕跡。
合睡的寶寶確實會發(fā)生SIDS嗎妹懒？
我們經(jīng)常聽到合睡會增高寶寶罹患SIDS的風(fēng)險雀监。然而一些由Dr. James McKenna所做的研究則表示合睡實際上可以預(yù)防SIDS。
同床合睡（Bed-sharing）對于寶寶來說是充滿感官刺激的眨唬，因此也會導(dǎo)致深睡眠階段更頻繁的夜醒以及比例更大的淺睡眠会前。從這一點看來，由于嬰兒更容易被周遭吵醒匾竿，也就在對抗SIDS中占有生存優(yōu)勢瓦宜。（McKenna，1996）?
其他的研究也表明岭妖，那些以寶寶和父母合睡作為主流睡眠方式的國家临庇，與那些以寶寶獨睡作為主流睡眠方式的國家相比反璃，具有更低的SIDS發(fā)病率。實際上假夺，SIDS原本是叫做“Crib Death”淮蜈，也就是“小床猝死癥”，而這一點遭到了嬰兒小床制造業(yè)的強烈詬病侄泽，隨著日后與父母合睡情況下SIDS案例的發(fā)生礁芦，才改為了SIDS（嬰兒猝死綜合征）。
合睡寶寶會窒息悼尾？
確實有許多文章表明合睡的寶寶存在窒息和因被合睡家長壓住而導(dǎo)致窒息的高風(fēng)險柿扣，這也嚇得一批家長不知道是不是該堅持合睡。然而闺魏，研究表明未状，造成風(fēng)險的不是合睡本身，而是一些在合睡環(huán)境下容易產(chǎn)生的危險因素造成的析桥。
在合睡（bed-sharing）環(huán)境下司草，由于嬰幼兒被家長壓住而導(dǎo)致其窒息死亡案例在現(xiàn)實中時有發(fā)生。在這些案例中泡仗，大部分都包含如下危險因素：父母使用藥物或酒精埋虹，父母有疾病，父母極度疲倦娩怎，父母肥胖等搔课。（Carpenter et al. 2004）?
實際上，根據(jù)James McKenna教授的研究來看截亦，如果沒有這些危險因素的存在爬泥，合睡可以保證在有情況的時候，媽媽可以及時回應(yīng)寶寶的需求崩瓤，保障了寶寶的安全袍啡。
人類學(xué)觀點認(rèn)為母親和嬰兒天生就會對對方的出現(xiàn)有所反應(yīng)。在安全的合睡環(huán)境中却桶，沒有數(shù)據(jù)證明因母乳喂養(yǎng)而進(jìn)行合睡的母親會因感受不到嬰兒的靠近而致其窒息境输。嬰幼兒睡眠實驗室根據(jù)對多對2-4個月大的嬰兒及其合睡媽媽的觀察顯示，在任何睡眠階段肾扰，母乳喂養(yǎng)的母子在夜晚對對方的移動和生理狀況的改變異常敏感畴嘶。健康的嬰兒（大多數(shù)嬰兒）都能夠察覺到周圍距離的改變，例如他們會感受到流通空氣被擋住等集晚。同時，嬰兒能夠非常有效地提醒母親注意潛在的危險区匣，他們的身體素質(zhì)足以幫助他們熟練地離開危險的境地偷拔，回到正常的環(huán)境中蒋院。
請注意，這里所說的正常環(huán)境至關(guān)重要莲绰。正常環(huán)境意味著一個安全的合睡環(huán)境欺旧。
如何避免不安全的合睡環(huán)境？
我們分析了合睡是否是一個安全的選擇蛤签，我們認(rèn)為合睡是一個自然的狀態(tài)辞友，然而有一些因素可能會影響到合睡的安全性。那么接下來我們來看看什么是不安全的合睡環(huán)境震肮。
不可否認(rèn)称龙，并非所有的寶寶都喜歡獨立入睡。有很多寶寶在睡覺的時候必須和媽媽挨的很近戳晌，甚至摸著媽媽身體的一部分才可以鲫尊。所以，在這種大環(huán)境下沦偎，我們認(rèn)為家長應(yīng)該更多地了解如何創(chuàng)造相對安全的合睡環(huán)境疫向。
在結(jié)合了一些專家和官方機(jī)構(gòu)的權(quán)威建議后，我們給出如下幾點建議：
1. 不喝酒(含酒精就不行)豪嚎、不服藥
合睡情況下保證安全最重要的一點就是要保證你可以感受到寶寶的動靜搔驼。而酒精和藥物會降低你的敏感度。
2. 不吸煙?
吸煙會顯著增加寶寶罹患SIDS,哮喘的風(fēng)險侈询，建議父母不要在寶寶睡覺的房間舌涨，甚至不要在家里其他房間吸煙。
3. 不要讓寶寶睡在有可能感受不到寶寶動靜的大人妄荔、兒童或者寵物身邊
一般母乳喂養(yǎng)的媽媽對寶寶的動靜最敏感泼菌，奶粉喂養(yǎng)的媽媽以及寶爸們的感受能力就會弱一些，而大一點的孩子以及寵物和嬰兒合睡啦租，增大了不安全因素哗伯，應(yīng)該避免。
4. 不要用過重的成人床品
過重的成人床品包括毛毯篷角、床蓋焊刹、枕頭等床上用品會將寶寶置于可能窒息的風(fēng)險中。理想的狀況是恳蹲，在嬰兒早期虐块，所有的成人床品都不應(yīng)該放在床上，而隨著嬰兒月齡的增長嘉蕾，也要非常慎重地引入成人床品贺奠。
很多權(quán)威建議是寶寶和大人睡覺時床上最好什么都沒有，只穿睡衣/睡袋+一個輕薄的小蓋被错忱。所以儡率，為了防止寶寶夜間冷挂据，穿著一定要溫度適宜，注意保暖(但不要穿得過厚)儿普。
很多大人覺得他們和寶寶合睡時崎逃，如果不蓋任何東西肯定會感覺到冷，那么可以選擇一個輕薄的蓋被眉孩，或者床單等个绍，蓋在肚子上，并且把寶寶置于高于大人腰部以上的位置(但即便這樣您也需要非常注意浪汪，如果你是一個睡覺特別沉的人巴柿，也仍然有風(fēng)險會把小蓋被壓在寶寶身上)。
5. 不要讓寶寶睡在柔軟的床墊或者水床上
柔軟的床墊吟宦、水床篮洁、記憶海綿床墊等，都會有可能造成寶寶陷入床墊中殃姓，從而影響寶寶的正常呼吸袁波。
6. 不要讓寶寶睡在有任何寶寶能掉下去的空隙的地方
雖然有大于70%的中國寶寶和大人合睡，但是成人床的設(shè)計并不適合寶寶蜗侈。家長要特別注意可能跌落的地方篷牌，或者是床墊和床框、床頭之間的縫隙踏幻。如果床的一邊是挨著墻的枷颊，要經(jīng)常檢查床和墻之間有沒有空隙，以免寶寶被卡住该面。
7. 不要睡在除過床夭苗、床墊以外的地方。
比如睡在沙發(fā)隔缀、搖椅上都是不安全的题造。
8. 除非床和房間沒有安全隱患，否則不要把寶寶單獨放在成人床上猾瘸。
有些家長會在白天寶寶小覺的時候讓寶寶睡小床界赔，這樣是比較安全的。但是如果在寶寶小覺時家長把寶寶獨自放在成人床上牵触，那么寶寶是有可能從床上跌落下來淮悼，或者是在還沒睡著時探索房間（如果有什么危險的因素就糟糕了！）揽思。所以袜腥，我建議如果白天需要讓寶寶獨自睡大床，可以安裝攝像頭钉汗。
9. 注意你自身的身心狀態(tài)?
體重超重的父母和寶寶合睡時瞧挤，可能會把床壓陷下去一塊兒锡宋，寶寶容易往某一個角度傾斜儡湾。還有特恬，頭發(fā)特別長的媽媽也需要注意頭發(fā)會纏繞到寶寶的脖頸。不建議父母和孩子睡覺時穿著有可能造成寶寶窒息或者被纏繞的首飾+衣物徐钠，同時也不建議父母在合睡時使用含有香氛的產(chǎn)品癌刽。
另外，父母（尤其是新手父母）非常容易被寶寶的睡眠折騰地極度疲倦尝丐，在這種狀態(tài)下显拜，就沒有那么容易被寶寶的動靜喚醒，也容易在翻身時壓到寶寶爹袁。所以在父母狀態(tài)并不允許的情況下远荠，建議睡的比較近，但分開睡失息。例如下圖：
如何創(chuàng)造安全的合睡環(huán)境譬淳？
研究合睡的專家James McKenna教授對于安全的合睡環(huán)境的定義如下：
嬰兒應(yīng)該睡在足夠硬的、干凈的表面上盹兢，睡眠環(huán)境需是無煙的邻梆、溫度適宜的、沒有過多的床品绎秒。
床上不能擺任何毛絨玩具浦妄，也不應(yīng)該有枕頭(嬰兒也不能使用枕頭).床品中沒有類似羊毛或其他毛類材質(zhì)。水床很危險见芹，任何時候床墊都應(yīng)該和床框嚴(yán)絲合縫的連接剂娄，不留縫隙。
嬰兒不應(yīng)睡在沙發(fā)上玄呛，容易有窒息風(fēng)險阅懦。?
聽起來是不是很苛刻？而且照這些建議把鉴，大部分的成人大床對嬰兒來說不能說是安全的故黑。那么，家長應(yīng)該從哪兒下手呢庭砍？
1?讓寶寶睡在母乳媽媽和墻或欄桿框定的空間里场晶，以免跌落。如下圖2號位置怠缸，家長可以安裝大床圍欄诗轻，或者放置一些可靠的防止寶寶跌落的裝置。
2??穿著適宜揭北、避免捂熱扳炬。如上圖6號位置所示吏颖，父母最好在睡覺時穿著長袖，以避免上半身不蓋被子會覺得冷(當(dāng)然夏天除外)恨樟。如上圖5位置所示半醉，家長將被子只蓋在下半身，置于腰部以下劝术，而將寶寶放在上圖3號位置缩多，這樣被子就不會壓住寶寶。最理想的情況是寶寶和大人不蓋同一床被子养晋，寶寶自己穿睡衣+睡袋衬吆。
3?將床墊直接放在地板上。如下圖的Floor bed相對來說比較安全绳泉，沒有跌落的風(fēng)險逊抡。
4??如果你并不想把床墊放在地上，除了床圍以外零酪，還有一些產(chǎn)品可以保護(hù)寶寶的安全冒嫡。
A. 如下圖的family sleeper，可以把這個sleeper放在大床上蛾娶。
B. 還有以下這些合睡方式灯谣，都可以增加合睡時候每個人的睡眠空間：
為了給寶寶營造出更加安全的合睡環(huán)境，各位寶爸寶媽一定要謹(jǐn)記在心哦蛔琅！
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