《每天最重要的2小時》與一般的時間管理書不同未辆，旨在順應人體盡可能地提高效率。?傳統(tǒng)的時間管理書主要在于省時間锯玛，以留出更多的可支配咐柜，實施起來較苛刻。這邊呢攘残，就不一樣了拙友。很穩(wěn)的。由神經學科學家喬西.戴維斯博士撰寫歼郭。
這本書我已經看過一遍了遗契，第一次看感學沒什么，一般般病曾，輕松略過牍蜂。一個偶然的機會，我發(fā)現(xiàn)我看了個寂寞泰涂。方法論看了鲫竞，卻沒有貫徹。他是我的我腦子里的逼蒙，我要讓他真正成為我的一部分从绘。
這本是實實在在的干貨。
一.抉擇點贊
在我們做相同類型的事情時是牢，大腦為了省事僵井，在我們做事的時候會偷懶。這就是有時候我們感覺時間過得那么快的原因驳棱。這時候我們是無意識的批什，像自動模式一樣。摸魚專用
同樣時間過得慢是因為我們出來了蹈胡，這時候是我們說的算渊季。做完一件事之后朋蔫，做另一件事之前的那段考慮時間就是抉擇點。
1.要珍惜抉擇點
2.提前做好計劃
3.做之前要考慮是否值得未經考慮地做事却汉，往往不如有規(guī)劃的做驯妄。
二.要命的事務處理做任何事都會耗費精力尤其是做決定
1.精力要集中在關鍵的事上合理的分配大小事，以免精力都用在了小事上合砂。一做大事就煩得要死青扔，一直推脫。
2.在正確的事上不敢做怎么辦翩伪？讓自己憤怒起來
3.悲傷的時候微猖，人會比較冷靜。這是批判性思維較為活躍缘屹，以后尋思著會不會被騙的時候就想想傷心的事來應對凛剥。
4.感覺很累怎么辦？
1.深呼吸
2.多微笑
3.偶爾小憩一下
三.走神不是你的錯
我們人體有個注意力系統(tǒng)轻姿，會讓我們不斷的四處張望犁珠。走神很正常，畢竟以前我們人類是生活在弱肉強食的時代互亮，這讓我們不得不到處觀察犁享，因為一不留神就有生命危險。
我們發(fā)展的太快了豹休，身體還無法適應炊昆。專注是與本能對抗，我前段日子就一直在看書威根，一看一下午凤巨。后來感覺注意力特別差，前腳放下洛搀，后腳就不知道在那里了磅甩。鬧了很多笑話，現(xiàn)在姥卢，我就一倆個小時的看。現(xiàn)在還好渣聚，哈哈独榴。
走神可以用來解決問題，有時候看一道題怎么做都做不出來奕枝，出去溜了一圈棺榔，就做出來了。這就是走神的作用隘道。走神是一個解決問題的好辦法症歇，相但于離線自動掛機郎笆。
而且走神的話，往往會讓你的思想眺望到未來規(guī)劃忘晤。同樣也會引動過去的回憶宛蚓，這時你就可以反思了。留神就讓他隨意地漂设塔，就理會那些好的想法就可以了凄吏。盡量隨和地對待留神，不要認為這是錯誤什么的闰蛔。因為一般走神一會后痕钢，人就會特別專注。
四.影響因素
1.運動這是肯定的序六，這是公認的任连。在狀態(tài)不對是，可以做些俯臥撐來讓自己清醒例诀。
2研究表明碳水化合物有助于短期記憶蛋白質有助于提高注意力脂肪有助于提高執(zhí)行力
3.水的重要就不用多說了吧随抠。
4.少量攝入咖啡因大概（150毫升一周）咖啡因大概30分鐘生效，（其他的也差不多）黑咖啡與水在之后的1～2小時會讓人的脾氣變壞余佃。和酸奶一起會起到提神使心情愉悅暮刃。
5.你完全能夠控制自己的身體感受，比你意識到的強得多爆土。
五.環(huán)境
1.聽歌會提高做事積極性椭懊，但會影響閱讀。
2.斷續(xù)講話這種噪音步势，影響比較大氧猬，很容易吸引人的注意力。中等噪音能提高創(chuàng)造力坏瘩。（大約3米附近的吸塵器在工作的聲音）
4.權力姿勢
想象自己正坐在桌子前一張舒服的椅子上盅抚，有足夠的空間能讓你把椅子往后推，把腳蹺起來倔矾。這時妄均，你就做出了心理學家們所謂的“擴張性的、開放性的姿勢”哪自。
丹娜·卡爾尼教授的研究表明丰包，做出這種擴張性的、開放性的姿勢——他們將之稱為“權力姿勢”壤巷，并且持續(xù)兩分鐘邑彪，就能夠提高睪酮水平，并降低皮質醇激素水平胧华，讓人們更樂意冒險寄症≈姹耄快快實操吧。
