我們都希望自己能變得更好不是么，要不然也不會(huì)相約一起來小灶群共同成長(zhǎng)窝革。
怎樣做能讓自己變得更好购城？
來，我們先認(rèn)識(shí)一個(gè)著名的心理學(xué)模型虐译，叫“大象與騎象人”瘪板。人感性的一面像大象，理性的一面像騎象人漆诽。說好的早起又賴床了侮攀，說好的減肥又吃多了，說好的運(yùn)動(dòng)又躺下了厢拭，說好的學(xué)習(xí)又閑聊了兰英。這就是感性與理性的較量中，感性總占上風(fēng)的事例供鸠。感性勝利了畦贸，騎象人就沒起了駕馭大象的作用，任由大象姿意妄為楞捂。人就沒有發(fā)揮變好的行為動(dòng)作薄坏，何來改變？何來更好寨闹？認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)胶坠，我們就清楚要讓理智戰(zhàn)勝感性，做出行動(dòng)鼻忠，才有更好涵但。
行動(dòng)分為三個(gè)步驟，先要指揮騎象人帖蔓，明確告訴騎象人下一步具體該做什么矮瘟。比如要減肥，那就做兩件事:節(jié)食加運(yùn)動(dòng)塑娇。還要激勵(lì)大象澈侠，切實(shí)產(chǎn)生再也不要這樣的念頭。比如我自己減肥的動(dòng)力埋酬，就來自于看到擁有米其林后背的同窗好友的模樣后哨啃，強(qiáng)烈感覺我可不要成為她那樣烧栋。最后要營造路徑，改變?cè)械沫h(huán)境拳球，增加積極行動(dòng)發(fā)生的機(jī)率审姓。要減肥先加個(gè)愛好運(yùn)動(dòng)的朋友圈，成員們彼此間可以相互激勵(lì)督促祝峻，直至把減肥進(jìn)行到底魔吐。
改變也有技巧，先找一個(gè)行動(dòng)榜樣莱找，跟著照做酬姆，只要求每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變奥溺。
所有成長(zhǎng)來自學(xué)到辞色，運(yùn)用，做到浮定，以致改變相满，就會(huì)成為更好！
