生命就像，一條大河拗踢，
時(shí)而寧靜，時(shí)而瘋狂向臀，
現(xiàn)實(shí)就像巢墅，一把枷鎖，
把我困住飒硅，無法掙脫砂缩，
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我要飛得更高，飛得更高~~ 狂風(fēng)一樣舞蹈三娩，掙脫懷抱~~
本次課程的主題是『如何才能去往真自由』庵芭，我想起了汪峰的這首歌，去往真自由的路上雀监，不是踏双吆，不是跨，也不是跳会前，而是Fly+Fight=Flight：美帧！瓦宜！
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情緒的本質(zhì)
當(dāng)我們面對問題的時(shí)候蔚万，其實(shí)能夠困住我們的，并不是問題本身临庇，而是情緒反璃，這一點(diǎn)，刷新了我的認(rèn)知假夺，回想過往淮蜈，遇到的那些自己難以解決，進(jìn)而陷入痛苦中的問題已卷，還真是那么一回事梧田，情緒占據(jù)了主導(dǎo)地位，情緒左右著人的大腦侧蘸，限制著解決問題的能力裁眯。而情緒的本質(zhì)，其實(shí)是一種能量讳癌，能量分大小穿稳，也分方向，我們生活中常見的各種情緒有輕重之分析桥，情緒有指向的對象司草。一旦情緒沒處理好艰垂，能量一旦爆發(fā)，通常就會(huì)出現(xiàn)了我們常見的爭吵升級埋虹，暴力與冷暴力等等猜憎。
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情緒的來源
情緒來源于期待與現(xiàn)實(shí)的偏差，我們在面對一件事情的時(shí)候搔课，都會(huì)有期待胰柑，只是說期待的高低不同，然而現(xiàn)實(shí)是殘酷的爬泥，當(dāng)現(xiàn)實(shí)和期待相距甚遠(yuǎn)時(shí)柬讨，情緒隨之而起，就拿最常見的例子來說袍啡，媽媽讓兒子好好學(xué)習(xí)踩官，按時(shí)寫作業(yè)，出門的時(shí)候千叮嚀萬囑咐境输，結(jié)果媽媽一回到家蔗牡，看到兒子在打游戲，作業(yè)根本沒動(dòng)嗅剖，于是媽媽立刻生氣起來辩越，這就是期待與現(xiàn)實(shí)的偏差，導(dǎo)致媽媽產(chǎn)生情緒信粮。所以黔攒，我們在情緒上，要么把期待降低强缘，要么尊重現(xiàn)實(shí)督惰。
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尊重事實(shí)，直面問題
首先欺旧，尊重事實(shí)指的是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在姑丑，雖然現(xiàn)實(shí)有時(shí)候確實(shí)是挺殘酷的蛤签，在面臨問題的時(shí)候也是挺痛苦的辞友，但是，并不意味著要向現(xiàn)實(shí)低頭震肮，而是要向痛苦宣戰(zhàn)称龙，唯有戰(zhàn)勝痛苦，你才不那么痛苦戳晌。
就像之前的例子鲫尊，媽媽看到兒子不寫作業(yè)而生氣，媽媽想沦偎，好疫向，尊重事實(shí)是吧咳蔚，不寫作業(yè)就不寫作業(yè)咯，他愛咋咋地……然而搔驼，這并沒有什么卵用谈火，也不是尊重事實(shí)的正確姿勢，而是在面對兒子不寫作業(yè)這個(gè)問題的時(shí)候舌涨，想辦法解決這個(gè)問題糯耍，而不是撒手不管。當(dāng)然囊嘉，過程會(huì)很痛苦温技，每個(gè)帶過小孩的媽媽都會(huì)有過這樣的痛苦，怎么辦扭粱，直面它舵鳞，解決它！
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什么才是真正的自由
這部分的內(nèi)容琢蛤，永澄大大講得太好啦系任，讓人聽得直接膝蓋都碎了……
自由大體可分為兩種，一種是想干啥就干啥虐块，另一種是想不干啥就不干啥俩滥。當(dāng)你兩種都能做到，那你就真自由了贺奠。最直接的例子就是羽毛和小鳥的例子霜旧，羽毛在天空可以自由的飛，看似自由儡率，但當(dāng)一陣風(fēng)吹來的時(shí)候挂据，它就被風(fēng)吹走了，這時(shí)候的羽毛就不自由了儿普，因?yàn)樗伙L(fēng)束縛了崎逃。而小鳥，它也可以在天空中自由的飛翔眉孩，當(dāng)暴風(fēng)雨來臨時(shí)个绍，它可以選擇飛往哪里，它擁有更多的選擇權(quán)浪汪，那么小鳥就被看做是真正的自由巴柿。
對于人來說，當(dāng)你想干什么就干什么死遭，當(dāng)問題來臨的時(shí)候广恢，你不被問題困住，你有選擇去解決問題的權(quán)利呀潭，也同樣擁有跟痛苦作戰(zhàn)的權(quán)利钉迷，并將問題解決至非，將痛苦踩在腳下，那么你才自由糠聪，實(shí)際上就是“自律”睡蟋，自律才自由，局部的自律枷颊，解決局部問題戳杀，全面的自律，才能獲得全面的自由夭苗。
若要真自由信卡，勇敢的高飛，勇敢的戰(zhàn)斗吧题造，真正的勇士傍菇，敢于直面慘淡的人生！＝缗狻丢习！
