前幾天一個(gè)老朋友來拜訪我，問我長(zhǎng)期手腳冰涼露该，很容易感冒睬棚、頭暈該怎么辦。我詳細(xì)了解了他的身體狀況，發(fā)現(xiàn)他是屬于寒濕體質(zhì)抑党，體內(nèi)濕氣太重包警，早上上班走快了點(diǎn)不小心吸入一口冷氣，都會(huì)腹痛難耐底靠。
怎么辦呢害晦？也簡(jiǎn)單，我讓他每天早上出門前暑中，嘴里含一片鮮生姜壹瘟，等口水和姜汁慢慢混合之后再咽下。他照著做了之后果然好了很多鳄逾，身體也感覺暖和了稻轨。
生姜具有解表散寒、除濕化痰的功效严衬。嘴里含一片姜澄者，能幫助人體抵御寒邪侵襲，驅(qū)散體內(nèi)濕氣请琳，除了在冬季粱挡，夏天也應(yīng)適當(dāng)吃姜，或喝喝姜茶俄精，能溫暖腸胃询筏，化解體內(nèi)的寒濕之氣。
寒氣竖慧、濕氣重嫌套，人體內(nèi)陰陽平衡被打破，陰盛陽衰圾旨，冬天就很容易出現(xiàn)手腳冰涼踱讨，感冒咳嗽反反復(fù)復(fù)的癥狀。還有的人會(huì)頭暈頭痛砍的、胸悶痹筛，一整天無精打采的，提不起勁來廓鞠，爬幾步樓梯就氣喘吁吁帚稠，這些都是寒濕陽虛的表現(xiàn)。
古人有句話叫“老怕傷寒少怕癆”床佳，冬季天寒地凍滋早，老年人陽氣虛，風(fēng)寒一襲就容易得“風(fēng)寒外襲”之癥砌们，很多人挺不過來就去世了杆麸，而感冒久治不愈搁进，也可能轉(zhuǎn)變成肺炎或哮喘。
清朝名醫(yī)吳鞠通在《溫病條辨》提到“濕為陰邪角溃，非溫不化”拷获，說明濕邪是要用溫暖的陽氣來驅(qū)散的。保持身體陰陽平衡减细，是養(yǎng)生之根本；注意保暖赢笨，防止寒濕傷身未蝌，則是養(yǎng)生的重點(diǎn)。
因此中老年朋友們?cè)谏钪羞\(yùn)動(dòng)中茧妒，千萬要做好保暖萧吠，特別是這3個(gè)部位的保暖。
一桐筏、背部的保暖
背是督脈纸型、膀胱經(jīng)所在，感冒多因背部督脈梅忌、膀胱經(jīng)受寒引起狰腌。而督脈總轄一身之陽氣，督脈經(jīng)氣旺盛牧氮，體內(nèi)陽氣也會(huì)隨之提升琼腔。
俗話說，冬曬太陽踱葛，勝喝參湯丹莲。在冬季有太陽的日子里不妨?xí)駮癖巢浚粊砜梢詭椭梭w補(bǔ)充陽氣尸诽，二來還能促進(jìn)血液循環(huán)甥材。寒濕體質(zhì)的人在冬季往往手腳冰涼，每天花10到20分鐘曬曬背部性含，可以逐漸緩解體寒洲赵，令手腳變得溫暖。
二胶滋、腿腳的保暖
腿腳受寒板鬓，容易引發(fā)風(fēng)濕。如果體內(nèi)寒濕較重究恤，晚上臨睡前可用川椒煮水泡腳俭令。
川椒是性熱純陽之物，具有溫脾胃部宿、散陰寒抄腔、燥風(fēng)濕的作用瓢湃，用川椒煮水泡腳可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，有效去除體內(nèi)風(fēng)邪赫蛇、濕邪和寒邪绵患，促進(jìn)體內(nèi)陰陽和諧。
泡腳時(shí)水溫以個(gè)人適度為宜悟耘，最佳水溫在42℃左右落蝙，水溫過高會(huì)損傷皮膚組織，水溫過低不僅無法起到養(yǎng)生功效暂幼，還會(huì)使寒氣侵體筏勒，使體內(nèi)寒氣進(jìn)一步加重。
泡腳時(shí)用手掌有節(jié)奏地摩擦整個(gè)腳底與腳背旺嬉，可以起到促使經(jīng)絡(luò)通暢的作用管行，按摩涌泉穴，祛除寒濕邪媳，緩解疲勞捐顷。
三、腹部保暖
睡覺時(shí)要注意保護(hù)腹部溫度雨效，可以給肚子上多蓋一張?zhí)鹤友镐蹋胍蛊鸫驳顾蛏蠋嗯患路枰祝苑朗芎?/p>
日常生活中做好保暖逗柴，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)陽氣升發(fā)顿肺，驅(qū)散體內(nèi)濕寒戏溺，就能做到維持體內(nèi)陰陽平衡。體內(nèi)不濕不燥屠尊，不熱不寒旷祸，人就會(huì)精力旺盛。體力充沛讼昆，免疫力提高托享。即使有病邪入侵，也能不受影響浸赫，健康不生病闰围，生活愉快更長(zhǎng)壽。
