前幾天一個(gè)老朋友來拜訪我,問我長(zhǎng)期手腳冰涼露该,很容易感冒睬棚、頭暈該怎么辦。我詳細(xì)了解了他的身體狀況,發(fā)現(xiàn)他是屬于寒濕體質(zhì)抑党,體內(nèi)濕氣太重包警,早上上班走快了點(diǎn)不小心吸入一口冷氣,都會(huì)腹痛難耐底靠。
怎么辦呢害晦?也簡(jiǎn)單,我讓他每天早上出門前暑中,嘴里含一片鮮生姜壹瘟,等口水和姜汁慢慢混合之后再咽下。他照著做了之后果然好了很多鳄逾,身體也感覺暖和了稻轨。
生姜具有解表散寒、除濕化痰的功效严衬。嘴里含一片姜澄者,能幫助人體抵御寒邪侵襲,驅(qū)散體內(nèi)濕氣请琳,除了在冬季粱挡,夏天也應(yīng)適當(dāng)吃姜,或喝喝姜茶俄精,能溫暖腸胃询筏,化解體內(nèi)的寒濕之氣。
寒氣竖慧、濕氣重嫌套,人體內(nèi)陰陽平衡被打破,陰盛陽衰圾旨,冬天就很容易出現(xiàn)手腳冰涼踱讨,感冒咳嗽反反復(fù)復(fù)的癥狀。還有的人會(huì)頭暈頭痛砍的、胸悶痹筛,一整天無精打采的,提不起勁來廓鞠,爬幾步樓梯就氣喘吁吁帚稠,這些都是寒濕陽虛的表現(xiàn)。
古人有句話叫“老怕傷寒少怕癆”床佳,冬季天寒地凍滋早,老年人陽氣虛,風(fēng)寒一襲就容易得“風(fēng)寒外襲”之癥砌们,很多人挺不過來就去世了杆麸,而感冒久治不愈搁进,也可能轉(zhuǎn)變成肺炎或哮喘。
清朝名醫(yī)吳鞠通在《溫病條辨》提到“濕為陰邪角溃,非溫不化”拷获,說明濕邪是要用溫暖的陽氣來驅(qū)散的。保持身體陰陽平衡减细,是養(yǎng)生之根本;注意保暖赢笨,防止寒濕傷身未蝌,則是養(yǎng)生的重點(diǎn)。
因此中老年朋友們?cè)谏钪羞\(yùn)動(dòng)中茧妒,千萬要做好保暖萧吠,特別是這3個(gè)部位的保暖。
一桐筏、背部的保暖
背是督脈纸型、膀胱經(jīng)所在,感冒多因背部督脈梅忌、膀胱經(jīng)受寒引起狰腌。而督脈總轄一身之陽氣,督脈經(jīng)氣旺盛牧氮,體內(nèi)陽氣也會(huì)隨之提升琼腔。
俗話說,冬曬太陽踱葛,勝喝參湯丹莲。在冬季有太陽的日子里不妨?xí)駮癖巢浚粊砜梢詭椭梭w補(bǔ)充陽氣尸诽,二來還能促進(jìn)血液循環(huán)甥材。寒濕體質(zhì)的人在冬季往往手腳冰涼,每天花10到20分鐘曬曬背部性含,可以逐漸緩解體寒洲赵,令手腳變得溫暖。
二胶滋、腿腳的保暖
腿腳受寒板鬓,容易引發(fā)風(fēng)濕。如果體內(nèi)寒濕較重究恤,晚上臨睡前可用川椒煮水泡腳俭令。
川椒是性熱純陽之物,具有溫脾胃部宿、散陰寒抄腔、燥風(fēng)濕的作用瓢湃,用川椒煮水泡腳可以促進(jìn)身體血液循環(huán),有效去除體內(nèi)風(fēng)邪赫蛇、濕邪和寒邪绵患,促進(jìn)體內(nèi)陰陽和諧。
泡腳時(shí)水溫以個(gè)人適度為宜悟耘,最佳水溫在42℃左右落蝙,水溫過高會(huì)損傷皮膚組織,水溫過低不僅無法起到養(yǎng)生功效暂幼,還會(huì)使寒氣侵體筏勒,使體內(nèi)寒氣進(jìn)一步加重。
泡腳時(shí)用手掌有節(jié)奏地摩擦整個(gè)腳底與腳背旺嬉,可以起到促使經(jīng)絡(luò)通暢的作用管行,按摩涌泉穴,祛除寒濕邪媳,緩解疲勞捐顷。
三、腹部保暖
睡覺時(shí)要注意保護(hù)腹部溫度雨效,可以給肚子上多蓋一張?zhí)鹤友镐蹋胍蛊鸫驳顾蛏蠋嗯患路枰祝苑朗芎?/p>
日常生活中做好保暖逗柴,多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)陽氣升發(fā)顿肺,驅(qū)散體內(nèi)濕寒戏溺,就能做到維持體內(nèi)陰陽平衡。體內(nèi)不濕不燥屠尊,不熱不寒旷祸,人就會(huì)精力旺盛。體力充沛讼昆,免疫力提高托享。即使有病邪入侵,也能不受影響浸赫,健康不生病闰围,生活愉快更長(zhǎng)壽。