注意力紊亂稱為ADD，執(zhí)行功能障礙被稱為ED将饺。在這兩類人群中，拖延是最極為常見的的事情痛黎，基本上都是在約束控制方面出現(xiàn)了問題予弧，也就是說，而這正是引起拖延問題的主要因素之一湖饱。
從外在開始掖蛤，逐漸轉(zhuǎn)向內(nèi)在：在我學(xué)習(xí)一個新的行為模式下，都是從外在的再到內(nèi)在井厌。你可能會需要找個人來幫助規(guī)劃一個執(zhí)行策略蚓庭，并在這個過程中為你隨時把脈。
執(zhí)行提示點
- 視覺提示：出現(xiàn)在你身邊環(huán)境的視覺提示會產(chǎn)生很好的效果仅仆。
- 聽覺提示：聽覺提示的使用方法和視覺提示類似彪置。
架構(gòu)和線路的重要性
如果你患有ADD或者ED,每一個需要你做決定的點都有可能讓你從原來的道路上叉開。 - 寫一個清單
- 在你門前處放一個丟鑰匙的籃子
- 設(shè)定一個例行時間
保持短小 - 利用一分鐘時間
- 像一個服務(wù)生那樣思考
- 不要想在你的弱項上表現(xiàn)優(yōu)異蝇恶，而要在你的強項上更上一層樓
- 委派拳魁，委派，委派撮弧，
- 整理得足夠好就行
- 什么是你所擅長的
處理ADD和ED拖延問題潘懊，不僅僅只是找到你的問題所在，也不僅僅只是找到應(yīng)對它的辦法贿衍，怎樣快樂的生活也是它的重要問題授舟。
