? ? ? 什么是健康上岗？
? ? ? 健康就是好吃福荸，好喝，好睡肴掷，好拉敬锐，外加一個(gè)好心情背传。
? ? ? 貌似很土，很俗氣台夺，但是仔細(xì)想想径玖，健康除了這些還有什么呢。
? ? ? 什么是健康生活颤介？
? ? ? 健康生活就是好吃梳星，好喝，好拉滚朵，好睡冤灾，外加一堆干不完的活，有活干辕近，才能健康的活韵吨，疫情期間不出門，窩家里沒(méi)事干移宅，雖然身體健康归粉，但算不上是健康生活。
? ? ? 如今全國(guó)抗疫勝利在望漏峰，經(jīng)歷抗疫的歷程糠悼，更深刻的體會(huì)到健康如此重要，活著如此美好芽狗！
? ? ? 保持身體健康有很多方法绢掰，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就是其中很重要的一項(xiàng)。
? ? ? 不同體質(zhì)的人群童擎，適合不同類型的運(yùn)動(dòng)滴劲。
? ? ? 在振蕩中醫(yī)體系里，將體質(zhì)分為六種狀態(tài)：
? ? ? @虛寒濕體質(zhì)：
? ? ? 日常表現(xiàn)怕冷顾复，手腳冰涼班挖，體力不佳，活力不足芯砸，痛經(jīng)萧芙，經(jīng)期延遲，不孕不育等假丧。
? ? ? @痰濕瘀體質(zhì)：
? ? ? 日常表現(xiàn)容易長(zhǎng)胖双揪，汗多或汗粘，周身沉重疲憊等包帚，屬于三高高發(fā)體質(zhì)渔期。
? ? ? @郁瘀體質(zhì)，日常表現(xiàn)為身體疼痛較多，心情多煩燥憋悶疯趟，屬于結(jié)節(jié)瘤體多發(fā)體質(zhì)拘哨。
? ? ? 以上三種體質(zhì)適合出汗較大，活動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)信峻，如跑步倦青，球類，器械運(yùn)動(dòng)盹舞，陽(yáng)瑜伽等产镐。
? ? ? @寒熱錯(cuò)雜體質(zhì)：
? ? ? 日常表現(xiàn)為上熱下寒，宜上火矾策，咽喉疼痛磷账，口腔潰瘍，睡眠淺贾虽，腿腳冷逃糟，腰冷，肚子涼痛蓬豁，易腹瀉等绰咽，這種上盛下虛是當(dāng)下多數(shù)人的體質(zhì)狀態(tài)。
? ? ? @氣血不足體質(zhì)：
? ? ? 日常表現(xiàn)為少氣懶言地粪，易疲勞取募，易感冒，面色口唇暗黃或蒼白蟆技，手腳冰涼玩敏，經(jīng)量少，體檢指標(biāo)多有貧血癥狀质礼。
? ? ? @陰虛體質(zhì)：
? ? ? 日常表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)旺聚，五心煩熱，對(duì)外界反應(yīng)敏感眶蕉，不耐寒熱砰粹，適應(yīng)力差等。
? ? ? 以上體質(zhì)適合走路造挽，競(jìng)走碱璃，陰瑜伽，或打坐饭入，站樁等使身體微熱嵌器，或微汗的舒緩運(yùn)動(dòng)。
? ? ? 不同體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)谐丢，才能達(dá)到理想效果爽航。
? ? ? 如痰濕瘀重的體質(zhì)，每天只是走點(diǎn)路，如隔靴搔癢岳掐，無(wú)法達(dá)到清理瘀堵的效果。
? ? ? 陰虛或氣血虛的體質(zhì)饭耳，如果每天很大量的運(yùn)動(dòng)出汗串述，會(huì)使氣液損耗更多，反而加重身體損傷寞肖。
? ? ? 所有體質(zhì)都適合清淡飲食纲酗，早睡早起。
? ? ? 保持身心健康新蟆，除了做好飲食睡眠運(yùn)動(dòng)觅赊，心理健康同樣重要。
? ? ? 身體如車琼稻，心理如開車的司機(jī)吮螺，即使有一個(gè)寶馬般質(zhì)量的身體，卻由一個(gè)陰郁消沉焦慮的司機(jī)掌控帕翻，這身體的健康必然岌岌可危鸠补。
? ? ? 2020年，雖開年不順嘀掸，但春已暖紫岩，花已開，陰霾散盡睬塌，愿你我生活健康泉蝌！愿世間和平吉祥！
