2018-2-26～3.4
學(xué)習(xí)
1.每天都有在看書(shū)树绩，但是沒(méi)有計(jì)劃性边苹，沒(méi)有時(shí)間限制淮韭，學(xué)習(xí)效率不高
2.堅(jiān)持每天學(xué)英語(yǔ)，但形式多樣采幌，沒(méi)有堅(jiān)持固定的模式
閱讀
1.看電子書(shū)的時(shí)間在逐漸增加劲够，知道了自己需要明白什么，閱讀帶有目的性休傍，但也沒(méi)有時(shí)間限制
2.周六日沒(méi)有堅(jiān)持下去繼續(xù)做英語(yǔ)閱讀征绎，為自己找了借口
復(fù)習(xí)備考
1.態(tài)度還算積極，知道每天復(fù)習(xí)磨取，但沒(méi)有計(jì)劃人柿，沒(méi)有每天具體的復(fù)習(xí)目標(biāo)，沒(méi)有按照預(yù)定計(jì)劃執(zhí)行
2.每天復(fù)習(xí)的內(nèi)容都不同忙厌，沒(méi)有持續(xù)的精進(jìn)復(fù)習(xí)
情緒
1.能夠及時(shí)的覺(jué)察自己的情緒凫岖，并適時(shí)的采取積極的應(yīng)對(duì)措施，從而合理的管理情緒
2.敢于釋放自己的壞情緒逢净，緩解心理壓抑感
3.發(fā)現(xiàn)了自己的情緒周期隘截，知道了自己情緒起伏的時(shí)間，從而為以后管理情緒汹胃，防止心理抑郁奠定基礎(chǔ)
習(xí)慣
1.堅(jiān)持每天6.之前起床婶芭，早起閱讀
2.堅(jiān)持每天晨起刷牙洗臉，喝晨起第一杯溫開(kāi)水
3.堅(jiān)持午睡着饥，只是心理壓力太大犀农，睡眠質(zhì)量不好
4.堅(jiān)持再累都自己做三餐，堅(jiān)持按時(shí)吃飯
5.堅(jiān)持睡前刷牙洗臉宰掉，保證牙齒潔凈呵哨，去除皮膚上的附著物
6.每天堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)赁濒，但是沒(méi)有時(shí)間限制，沒(méi)有具體的計(jì)劃孟害，形式多樣拒炎，未能每天堅(jiān)持一種
7.沒(méi)能每天堅(jiān)持練習(xí)字帖，對(duì)自己要求太低
8.不能很好的專(zhuān)注于手里正在看的書(shū)挨务，總是被其他事情影響了心情和行動(dòng)
拖延癥
1.用具體行動(dòng)治療自己的拖延癥击你，稍有成效
2.用積極的心態(tài)去除拖延恐懼癥，勇敢的去做自己應(yīng)該做的事情
改進(jìn)方法
1.每天制定具體的行動(dòng)計(jì)劃谎柄，設(shè)定時(shí)間限制
2.根據(jù)計(jì)劃執(zhí)行丁侄，按照計(jì)劃做出具體的行動(dòng)
3.用健康的方法（聽(tīng)音樂(lè)，做運(yùn)動(dòng)朝巫，練習(xí)字帖鸿摇，做瑜伽，閱讀勵(lì)志書(shū)籍劈猿，閱讀名人傳記）調(diào)節(jié)自己的不良心態(tài)
4.用高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求來(lái)達(dá)到自律
5.想到的事情拙吉，先寫(xiě)下來(lái)，根據(jù)計(jì)劃揪荣，根據(jù)需要執(zhí)行的時(shí)間去完成
6.用循序漸進(jìn)的方式增加自己專(zhuān)注的時(shí)間
7.首先做好手里正在做的那一件事筷黔，專(zhuān)心做好一件事
8.拒絕拖延的借口，為成功執(zhí)行找方法
9.積極思考变逃，用智慧塑造成功
10.每天提醒自己向目標(biāo)奮進(jìn)
成功標(biāo)語(yǔ)
立即行動(dòng)? ? ? 立刻去做? ? 現(xiàn)在開(kāi)始
