【中原焦點團隊】高六李娟麗/分享1801天2024.11.18周一/共1662場(累計681場/本周? 場（咨詢）
*** 讀書玩敏，這件事我是認真的：晨讀是一種習慣漠酿，焦點解決讀書社如每天的朝陽，7:00不見不散挑随。夜讀是一種陪伴雨涛，聆聽文字旋律的高級助眠碧浊。感謝相遇笛园，感謝伙伴們相互陪伴支持隘击，讓一起讀書的日子越來越長久而美好———每天一點點收獲，期待積水成淵研铆。
讀書———
《建構(gòu)解決之道——焦點解決短期治療》
與其急著教新的策略埋同，不如先開發(fā)已會的方法。咨詢師在輔導當事人的過程中常會很有時間上的壓迫感棵红；如果咨詢師能直接運用當事人過去的成功經(jīng)驗來幫助他將能節(jié)省很多時間與精力凶赁，過去的成功經(jīng)驗是一種例外。
比如考試成績不理想的青少年逆甜，咨詢師可以提醒他前幾次考試是如何考好的虱肄，引導他找回信心與有效的應(yīng)考方法，這些方法提醒與應(yīng)用是當事人比較熟悉忆绰，也容易馬上應(yīng)用的浩峡。同樣面對緊張的當事人，也可以引導他回想自己如何度過曾經(jīng)的緊張错敢，回想成功經(jīng)驗可以使當事人帶來力量感，還可以引導當事人思考當時都運用了哪些有用的方法缕粹，現(xiàn)在仍然可以再度使用稚茅。
常見咨詢師與當事人討論如何處理問題與困境的策略時，當事人常會告訴咨詢師這些方法早就試過無效平斩，所以咨詢師在輔導當事人時先辨識亚享、確認何者是當事人已經(jīng)會了的方法與策略，這是很重要的開始绘面。同時咨詢師優(yōu)先去引導當事人回憶曾經(jīng)有過的小小成功經(jīng)驗欺税，從中提取造就成功的方法與策略侈沪，并應(yīng)用于目前的困境會使咨詢師輔導當事人的時間、經(jīng)歷與成效事半功倍晚凿。積極幫助當事人回想過去生活中亭罪、個人身上已存力量與資源，使焦點解決優(yōu)先強調(diào)的重點輔導方向歼秽。不管當事人的例外是偶發(fā)的应役、片刻的、短小的燥筷，由于這些例外是既存的箩祥、當事人已經(jīng)會的方式再次復(fù)制或擴大應(yīng)用相對容易，會比當事人學習新的方法更簡單肆氓。因為這些既存的方式是當事人曾經(jīng)做過的袍祖，因此當事人恢復(fù)使用他們的速度比學習新的方法快很多。
簡言之咨詢師在面對當事人問題時谢揪，與其急著教當事人新策略與方法盲泛，不如先探討、擴大键耕、鞏固當事人已有方法寺滚，既節(jié)省輔導時間，增加效率屈雄，又能增強當事人的自我效能感村视。當事人過去小小的例外成功經(jīng)驗是值得咨詢師大大開發(fā)與啟動的重大資源。
——— 每日幸福時刻
答案都在細水長流的日子里酒奶，你只管去熱情地對待每一天蚁孔。???
1、今天讀書惋嚎、學習杠氢、記筆記，收獲頗豐另伍。
2鼻百、難得在雨天還能睡個安穩(wěn)的午覺。
3摆尝、氣溫一下子下降温艇，暖氣最起碼不凍人，是在提醒該穿羽絨服了堕汞。
——— 學習分享
寫給怕走彎路的你：
1勺爱、如果喬丹沒有回去打兩年棒球，那么他也許一輩子只能拿三枚冠軍戒指讯检。
人生不一定每一步都要走直路琐鲁，因為彎路上有我們必做之事卫旱。
2、人生無直線围段，因為直線從不轉(zhuǎn)彎顾翼。而轉(zhuǎn)彎和改變，是人生必經(jīng)之事蒜撮。何況暴构，你不走點彎路，怎么知道什么是直線呢段磨？
寫給不完美的你：
從白紙上的黑點談起取逾，分別從醫(yī)學、心理學和職業(yè)生涯三個方面苹支，談?wù)剬τ凇坝胁【戎卫纾绣e就改”的觀點的新思考。
醫(yī)學：治愈還是快樂生活债蜜？
假如你患了癌癥晴埂，兩種方案：
A治愈率高，但是副作用大寻定；B治愈率低儒洛，但是副作用小。你會選擇哪一種狼速？
在受試醫(yī)生中琅锻，37.8%為自己選擇了B方案，而為患者推薦B方案的僅有24.5%向胡。作為患者的醫(yī)生也選擇了生活質(zhì)量高恼蓬，但是死亡率高的醫(yī)療方案。
死亡是所有生命盡頭共同的歸宿僵芹，那么費盡心機治愈疾病也不過是將這終點延后幾年而已处硬。更好地控制慢性病，同時努力提到自己的生活質(zhì)量拇派，與疾病和諧相處才是真正明智之道荷辕。
