羽毛球的場(chǎng)上移動(dòng)速度主要有起動(dòng)速度、跑動(dòng)速度和調(diào)整速度技肩。每一拍球且轨，都是從起動(dòng)速度開(kāi)始，然后是跑動(dòng)速度虚婿，最后是擊球后的調(diào)整并再次起動(dòng)旋奢，完成球與球之間的連接。對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)然痊，都是從分解步法開(kāi)始至朗，交叉步、并步剧浸、弓箭步等等锹引，再開(kāi)始訓(xùn)練前場(chǎng)步法、后場(chǎng)步法唆香、殺上網(wǎng)步法和最后的全場(chǎng)步法嫌变。
對(duì)我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，不可能有這么多的時(shí)間從頭開(kāi)始躬它，因此我們的訓(xùn)練重點(diǎn)可以從起動(dòng)步法開(kāi)始腾啥。它非常的重要，是掌握節(jié)奏的關(guān)鍵冯吓，是看到球后能快速移動(dòng)的最主要?jiǎng)恿μ却＞毩?xí)起動(dòng)步法，也就是對(duì)方擊球我們兩腳向兩側(cè)蹬踏组贺，以求獲得最初的加速動(dòng)力凸舵，使我們迅速起腳移動(dòng)。起動(dòng)的關(guān)鍵就是對(duì)方擊球失尖，我方蹬踏著地啊奄，看到對(duì)手的出球后再出腳贿条。然后是跑動(dòng)速度，跑動(dòng)是相對(duì)固定的增热，就是向前移動(dòng)和向后的步幅和步頻。我們平時(shí)要做的就是熟練這種移動(dòng)方式胧辽，不能在移動(dòng)時(shí)還在想該出左腳還是右腳峻仇，要變成下意識(shí)的反應(yīng)。這是最初的步法練習(xí)邑商，到了后期影響速度的是調(diào)整能力摄咆。因?yàn)槠饎?dòng)和跑動(dòng)基本都是主觀行為，而打球后的調(diào)整更多是被動(dòng)的客觀行為人断，對(duì)手的擊球落點(diǎn)和質(zhì)量會(huì)嚴(yán)重影響我們的調(diào)整能力吭从、時(shí)間和接下一拍的起動(dòng)速度。任何事情都要循序漸進(jìn)恶迈，我們慢慢來(lái)涩金。
