專注力：1.精力管理是專注的基礎(chǔ)流济，為此要早睡早起堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成晨跑的好習(xí)慣腌闯。2.工作生活中的事情要排優(yōu)先級(jí)袭灯，早上最好的精力先用來(lái)吃大青蛙，做難做且對(duì)未來(lái)影響大的事情绑嘹。3.用好番茄鐘稽荧，25分鐘之內(nèi)集中精力，每25分鐘給自己5分鐘放松工腋，張弛有度姨丈，在每個(gè)番茄鐘時(shí)間內(nèi)保持最好的精力和狀態(tài)。4.一定階段內(nèi)專著于不超過(guò)三件事擅腰，不要貪多蟋恬，譚多往往導(dǎo)致各領(lǐng)域都半途而廢，要深挖一門趁冈，舉一反三歼争，最終一通百通。
8組馬康逞壁，第七周周檢視會(huì)感悟
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