老話常說：養(yǎng)肝等于養(yǎng)命子房！養(yǎng)護(hù)肝臟的重要性勿容置疑形用。春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好時節(jié)，此時做好養(yǎng)生保健证杭，能夠?yàn)橐荒甑慕】荡蛳禄A(chǔ)田度。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)素來有“春宜養(yǎng)肝”之說，究竟該如何在春季養(yǎng)肝護(hù)肝解愤？
為什么春季最宜養(yǎng)肝镇饺？
春天是生發(fā)的季節(jié)，而肝主疏泄送讲，因此有“春宜養(yǎng)肝”的說法奸笤。除此之外，春季萬物復(fù)蘇哼鬓、陽氣始發(fā)监右，人的肝氣亦變得旺盛。但是如果肝氣不順异希，與春天的生化之氣不相符健盒，就會導(dǎo)致諸多肝臟疾病容易在春天加重和復(fù)發(fā)。若能趁此時機(jī)称簿，好好調(diào)理肝臟扣癣，便可增強(qiáng)免疫力，讓身體維持在最佳狀態(tài)憨降。所以春季最宜養(yǎng)肝父虑。
哪些人需要特別重視養(yǎng)肝呢?
?容易喝醉的人
喝一點(diǎn)就感覺“醉了”，往往提示肝臟功能下降券册，不能完全代謝酒精频轿。
面色暗沉，皮膚粗糙的人
肝臟是人體蛋白質(zhì)烁焙、脂肪代謝的重要器官航邢，對激素的生成和滅活有重要影響，肝功能不好的人多表現(xiàn)面色發(fā)黑骄蝇、皮膚粗糙膳殷，粉刺叢生；部分女性甚至出現(xiàn)類似酒糟鼻樣的鼻頭發(fā)紅。
食欲不振的人
肝臟分泌的膽汁是促進(jìn)消化的關(guān)鍵因素赚窃，肝功能減退册招，直接導(dǎo)致膽汁分泌減少，從而出現(xiàn)食欲不振勒极。當(dāng)然不是所有的食欲不振都是肝臟引起是掰，既往有肝病病史的人尤其應(yīng)該注意。
容易疲憊的人
肝臟分泌的膽堿脂酶辱匿，具有控制神經(jīng)和肌肉結(jié)合的能力键痛，當(dāng)肝臟受損時，類似膽堿脂酶的糖蛋白分泌減少匾七，神經(jīng)肌肉結(jié)合的能力紊亂絮短，容易導(dǎo)致疲憊感出現(xiàn)。
中醫(yī)三大“養(yǎng)肝法”
1昨忆、揉地筋
肝主筋丁频，調(diào)筋就是養(yǎng)肝！地筋的位置：用一個舒服的姿勢坐下邑贴，將腳抬起來席里，腳掌繃直，將腳底面向自己痢缎，把足趾向上翻起胁勺，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋會從腳底浮現(xiàn)出來。按摩這條硬筋独旷，把它柔軟推松，會有不錯的功效寥裂。推揉方法：可在睡前熱水泡腳后嵌洼，用拇指揉按。
2封恰、推肝經(jīng)
推肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外麻养，還可以讓肝經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。具體方法：用掌根從大腿根部推至膝蓋處诺舔。也可握拳后鳖昌，用四指的第二個關(guān)節(jié)向下推。左右腿各五十遍低飒。推按的時候许昨，如果涂一些精油、潤膚乳液會更好褥赊，柔潤幫助更好地推按糕档。
3、按太沖穴
太沖穴：又名“消氣穴”拌喉，位于足背速那，第一第二趾骨結(jié)合部前方的凹陷處俐银。它是肝經(jīng)的原穴，具有平肝理氣的功能端仰。具體按揉方法：從太沖穴向腳腕脖子方向推捶惜，推到盡頭，仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)荔烧，每日按揉3-5分鐘即可吱七。
