都知道健身各種好處宛官，但堅持健身的還是少數(shù)葫松。
究其原因無非是沒時間、沒力氣底洗、沒心情腋么、沒有錢，好吧亥揖，讓我這個堅持了一年的健身菜鳥來一一破解吧珊擂。
一、時間
先從每天10分鐘開始吧费变。10分鐘可以做很多項目了摧扇，如1分鐘平板支撐、1分鐘靠墻深蹲挚歧、1分鐘開合跳扛稽、1分鐘胯下?lián)粽啤?分鐘高抬腿，做兩組滑负。只要堅持一個星期在张，你就會看到自己身體的變化。到時橙困，更健美的身材瞧掺、更清晰的頭腦、更充沛的精力凡傅，會讓你堅持并逐步增加時間辟狈。
二、力氣
力氣就像儲水池里的水夏跷，會越練越多的哼转。一開始可能動作做不到位，稍微動一下就覺得很累槽华。沒關(guān)系壹蔓，那就慢一點好了，數(shù)量減半猫态。慢慢地佣蓉，我們會感覺自己肌肉的力量，在不斷地增強亲雪。不用著急勇凭，我們又不趕著去比賽，日子長著呢义辕。
三虾标、心情
每次健身之前的心情不可能好，畢竟是自討苦吃灌砖。如果認可健身很重要璧函，那么花些錢報個私教團操什么的傀蚌，還是頗有助益。至少為了不浪費學(xué)費也能讓自己咬牙堅持呀蘸吓。你舍得給孩子報昂貴卻不見得有收益的興趣班善炫，為什么不舍得花錢給自己買健康呢。
四美澳、金錢
不花錢也能開心健身销部。這是我因疫情不能去健身房才摸索出來的，發(fā)覺其實更有效制跟。B站舅桩、小視頻、知乎雨膨，只要你去搜關(guān)鍵詞擂涛，會跳出來一大堆小視頻，挑喜歡的跟著練就好啦聊记。比如搜：暴瘦撒妈、細腰、薄背排监、天鵝頸狰右、爵士舞.…
這些詞讓你動心了嗎？那就開始吧舆床！
