看完寶拉·里佐的《為什么精英都是清單控》勇皇，我的心情輕松了好多。自打結婚以后焚刺，總被老公念：“你又…了”敛摘，是啊，我怎么成了個健忘鬼乳愉，又忘了帶鑰匙兄淫，又忘了拿手機…
有了清單的幫忙，相信生活會變得井井有條起來蔓姚，老公會發(fā)現(xiàn)我變清醒了好多捕虽，再也不用他操心了。現(xiàn)在坡脐，我的手機里多了好多單項清單和待辦事項清單泄私。
摘抄：
>> 要在生活中得到想要的東西，完成你設定的目標（然后在“待辦事項”把那件事情畫掉）备闲。
>> 加利福尼亞多米尼克大學教授蓋爾·馬修斯（Gail Matthews）博士研究發(fā)現(xiàn)晌端，把事情寫下來，最后能做到的概率恬砂，會提高33%咧纠。
>> 是人就會忘記事情。我沒騙你：即便是成年人觉既，平均也只能維持注意力十五到二十分鐘惧盹，所以偶爾丟三落四不僅正常，而且是一定會發(fā)生的事
>> 我自己則是只要腦中一閃過事情瞪讼，就一定立刻寫下來，否則轟的一聲粹断，我腦中又會閃過別的事情符欠，前面的事情就被蓋過去了。
>> 列清單可以提升腦力瓶埋，可讓人變專心
>> 把清單當成導航地圖使用希柿，你便能專心致志地朝著目標邁進诊沪。而專心有助于提高你做任何一件事情的效率。
>> 列清單可強化自尊心曾撤。清單可以讓人感覺對生活更有掌控力端姚，而一旦我們對生活更能積極參與，無力感就會化為無形挤悉。完成的事情愈多渐裸，我們就愈能發(fā)揮潛力，愈相信自己装悲。
>> 檢查表的作用昏鹃，就是讓我們不要忘記簡單但重要的小事。
>> 可以把事情輸入手機诀诊，讓手機的內存去替你分攤記憶的重擔洞渤。
>> 馬克斯認為，列清單就像“打通一條路属瓣，讓累積的情緒流瀉一部分出來
>> 清單最基本的功能载迄，是要幫助你記住要做的事情和要買的東西，但更重要的是清單有“路徑圖”的作用
>> 最后的補充清單會列出我必須使用到出門前那個早上的東西抡蛙，和我要出門前才能做的事情宪巨。
>> 把心愿丟出來，世上的事情沒有不可能
>> 我會在夜里練習把自己覺得感激的事情一一列出來溜畅，這是我對自己的要求……研究已經證實捏卓，感激的心情可以讓人感覺幸福。
>> 能判斷什么事情該優(yōu)先處理慈格，是一種很有價值的能力怠晴，你會學習到什么叫以大局為重，不會因小失大浴捆。
>> 多用“動詞”也是一招
>> 問題是你不能讓自己變得“很好約”蒜田，不能讓“好啊”變成你預設的答案
>> 會想忙自己的事情，不會因為有人約就放棄选泻，是因為這些東西可以滋養(yǎng)我冲粤，這些事情讓我覺得開心，我是真的想做這些事
>> 我寫在書里的方法页眯，不一定全都適合你梯捕，你必須為自己制訂一套清單的使用方式。
>> 我會在筆記本左下角留一塊空間來做“進度記錄”窝撵。事情做到一半被迫中斷傀顾，我會在這塊空間里很快記下自己做到哪兒，
>> 周六早上檢查會”碌奉。夫人會把所有要討論的重要事項匯整成檢查表短曾，這可能包括兩人社交活動的行程寒砖、大筆收支規(guī)劃、兒女的教育嫉拐，乃至于其他他們答應了的事情哩都。
>> 送對禮是一種很特別的體驗，收禮的人會覺得開心婉徘，送禮的人可以表達關心漠嵌。
>> 我會去思索送禮的對象喜歡什么，需要什么判哥，最近在想什么献雅，什么東西會讓他（她）發(fā)自內心地微笑。
>> 人不應該浪費時間去做別人比自己厲害的事情塌计。讓別人去“發(fā)揮所長”挺身，自己才有時間去從事我們做得開心又做得好的事情。
下一步行動：
1.想到一件事情锌仅，馬上在滴答清單app里記錄好章钾，以免忘記。
2.在提醒事項app里热芹，記錄各類表單贱傀，例如禮物清單、100個目標伊脓、想讀的書府寒、想看的電影等等。
3.睡前列感激清單报腔，提升幸福感株搔。
4.列清單時多用動詞，具體的目標有助于提高效率纯蛾。
5.不斷嘗試纤房，找到最適合自己的辦法。
6.每個月定一天“檢查財務日”翻诉，和老公一起梳理財務情況炮姨。
