書名:《自卑與超越》
作者:[奧]?阿爾弗雷德·阿德勒
解讀人:西西里小白
2022年北京冬殘奧會于今天勝利閉幕了醉蚁。冬殘奧運動員燃辖,所表現(xiàn)出來的勇氣和毅力,必將激勵著我們“一起向未來”网棍。身體上的缺陷沒有變成他們成長的障礙黔龟,他們突破自我,挑戰(zhàn)命運滥玷,使生命之花更加絢麗奪目氏身。
我們每個人多多少少都會有點自卑感,當我們發(fā)現(xiàn)自己不能融入所處的環(huán)境惑畴,或者面對自己不擅長的事物時蛋欣,都會產(chǎn)生一點自卑心理。
自卑感并不會對所有人都產(chǎn)生影響桨菜,絕大多數(shù)人都可以通過自己的努力豁状,找到解決問題的途徑捉偏,達成自己的最優(yōu)目標倒得,順利走過一生泻红。
而那些自卑情結(jié)嚴重的人,會放大眼前的困難霞掺,他們只關(guān)注自己的個人利益谊路,為自己的行為設(shè)定限制,而無法融入到社會生活之中菩彬。
阿爾弗雷德·阿德勒在《自卑與超越》這本書中寫道:自卑感缠劝,是我們改善處境的動力之源。
自卑感并非異常骗灶,我們每個人都可以克服自卑心理惨恭,完善自我,超越自我耙旦,改善生活脱羡,在工作上尋求突破,追求自己的最優(yōu)目標免都,完成個人與社會的融合發(fā)展锉罐。
阿爾弗雷德·阿德勒是奧地利的精神病學(xué)家,維也納醫(yī)學(xué)博士绕娘,精神分析學(xué)派代表之一脓规,同時也是個體心理學(xué)的創(chuàng)始人。
他的主要著作有:《自卑與超越》险领、《生活的科學(xué)》侨舆、《人類面臨的挑戰(zhàn)》、《神經(jīng)癥的性格》绢陌、《器官缺陷及其心理補償?shù)难芯俊钒は隆ⅰ渡窠?jīng)癥問題》、《理解人類本性》等下面。
下面复颈,我就帶大家來了解一下《自卑與超越》這本書。我將從以下三個方面沥割,為大家做詳細地解讀:
01.決定人生的不是經(jīng)驗耗啦,而是我們自身賦予經(jīng)驗的意義
我們總是生活在“意義”當中。而意義就存在于我們的行為之中机杜,有多少種人類帜讲,就有多少種生命的意義。
真實的生命意義椒拗,是能夠為眾人所分享似将,為他人所接受的获黔。能處理好人生問題的人,懂得最根本的東西在于在验,對他人的關(guān)注以及集體協(xié)作玷氏。
生命意味著合作與奉獻,個人只有真正理解了這一點腋舌,才能充滿勇氣地直面自己的難題盏触,并獲得人生的成功。
人們對生命意義的理解块饺,都直接體現(xiàn)在行為上赞辩。決定人生的不是經(jīng)驗,而是我們自身賦予經(jīng)驗的意義授艰。
童年時期的經(jīng)歷辨嗽,對我們未來人生意義的形成,起著至關(guān)重要的作用淮腾。
而童年不愉快的經(jīng)歷糟需,可以導(dǎo)致對未來生命意義的錯誤認知。具體可以分為以下三種情況:
生理缺陷:那些身體殘疾或有病痛困擾的孩子来破,如果沒有親人將他們的注意力引導(dǎo)到外界篮灼,他們大多只會看到自身,因為被憐憫徘禁、嘲笑诅诱,導(dǎo)致自卑,性格孤僻內(nèi)向送朱,只關(guān)注到自身的缺點娘荡。
溺愛:從小被溺愛的孩子,永遠以自我為中心驶沼,不懂獨立炮沐,不懂付出,不懂得合作回怜。遇到困難時大年,會習慣性向其他人尋求幫助。如果得不到滿足玉雾,就會認為全世界都背叛了他翔试。
忽視:從小被忽視的孩子,沒有體會過愛與合作复旬。在人生際遇不順時垦缅,往往高估困難的程度,懷疑生活驹碍,懷疑自己壁涎,他們無法意識到凡恍,通過自己的努力,可以獲得他人的喜愛和尊重怔球。
這三種情況嚼酝,是可以通過其他人的幫助得以改善的。而唯一的改善方法庞溜,就是幫助他們以一種更強調(diào)合作革半、更有勇氣的方式來看待生命碑定。
當有問題出現(xiàn)時流码,如果個體無法恰當?shù)剡m應(yīng)或應(yīng)對,并且堅信自己一定沒有辦法和能力去解決延刘。阿德勒將這種情形判定為自卑情結(jié)漫试。
有自卑情結(jié)的人,基本上屬于沒有學(xué)會與他人合作的人碘赖,容易產(chǎn)生悲觀情緒驾荣,在遇到問題時,在乎的是“不要失敗”普泡,而不是“爭取成功”播掷。
他們通常是將個人的難題無限放大,拒絕與他人合作撼班,找不到切實可行的方法解決問題歧匈。他們擅長為自己的生活方式進行辯護,將責任推給他人砰嘁,以期獲得自我安慰件炉。
而且有可能會去欺負比自己弱小的人,例如家暴的男人矮湘,他們尋求的是斟冕,在自己眼中表現(xiàn)得強大,找到心中的優(yōu)越感缅阳,而自卑感卻始終存在磕蛇。
而我們普通人能夠直面問題,將自卑轉(zhuǎn)化為動力十办,通過獨立思考秀撇,克服困難,找出解決問題的方法橘洞,協(xié)調(diào)統(tǒng)一自己的個人需要和社會情感捌袜,完成對優(yōu)越目標的追求。
優(yōu)越目標存在于我們的生活方式中炸枣,是我們命運的推動力虏等。
我們只要確定了自己的最優(yōu)目標弄唧,生活方式基本上都會朝著這個最優(yōu)目標方向靠攏,我們所有的行為都指向這個目標霍衫,與目標相匹配候引。
02、家庭和學(xué)校敦跌,對個人性格的形成澄干,有著至關(guān)重要的作用
一個人性格的形成,除了遺傳因素以外柠傍,后天的深遠影響主要來自于麸俘,家庭教育和學(xué)校教育這兩個方面。
首先惧笛,母親對孩子性格的形成起到了關(guān)鍵的作用从媚。從我們出生的那一刻起,母親就承擔起最重要的角色患整。 母親是孩子與外界建立聯(lián)系的紐帶拜效,是孩子走向社會生活的第一座橋梁。
母親要建立三種聯(lián)系各谚,一是她與孩子的聯(lián)系紧憾;二是與她的丈夫的聯(lián)系;三是與整個社會的聯(lián)系昌渤。
如果母親只關(guān)注她與子女之間的關(guān)系赴穗,對孩子難免十分溺愛,就很難引導(dǎo)孩子發(fā)展其獨立性愈涩,及與他人合作的能力望抽。
母親必須成為孩子可以信賴的第一人,并將這種信任和友善向社會各個方面擴散履婉,將孩子的興趣引向社會生活環(huán)境中煤篙,包括孩子的父親、親戚毁腿、朋友和平常的眾人辑奈。
如果孩子的關(guān)注點只在母親一個人身上,那么孩子將來對一切其他外界的嘗試已烤,都會產(chǎn)生厭惡心理鸠窗,而持回避態(tài)度,不能獨立承擔工作和社會任務(wù)胯究,甚至無法經(jīng)營自己的婚姻稍计。
其次,父親對孩子的影響也是非常重要的裕循。一個好父親必定能夠有效處理好人生的三大問題:工作臣嚣、社會和婚姻净刮。
作為父親對妻子要關(guān)愛、尊重硅则,處理家庭事務(wù)時要與妻子平等配合淹父;在對孩子的教育上,和妻子通力合作怎虫,保持觀點一致暑认,對孩子不體罰;父親要懂得不能用金錢代替對孩子的父愛大审。
一個父親最受人尊重的就是有一定的社會地位蘸际,簡單地說,就是有一個穩(wěn)定的職業(yè)饥努。他受過基本的職業(yè)培訓(xùn)捡鱼,能給家人創(chuàng)造良好的生活條件。父親要努力工作酷愧,銳意進取,精通自己的專業(yè)缠诅,并擅長與其他人合作溶浴,對社會做出貢獻。
父親有良好的朋友圈管引,善于與他人交往士败,能夠?qū)⒓彝サ男∪ψ訋肷鐣町斨校蚝⒆诱故救绾伟l(fā)展社會興趣褥伴,并與外界合作谅将。
孩子可以從父母的和諧相處,以及家庭的平等合作中重慢,獲取良好的合作精神饥臂。
最后,學(xué)校教育是作為家庭教育的延伸似踱,對孩子性格的培養(yǎng)起到重要的作用隅熙。
剛?cè)胄@的孩子,更適合競爭而不是合作核芽,他們的關(guān)注點都在自己身上囚戚,無論輸贏,他們只為自己爭取一切可能轧简。
在家中被溺愛的孩子驰坊,特別會受到社會感的限制,在學(xué)校沒有人以他為中心哮独,他們會將自己的經(jīng)歷視為挫敗拳芙。作為老師假勿,應(yīng)該像母親一樣,與孩子們建立紐帶關(guān)系态鳖,贏得他們的信任转培。
老師可以利用孩子產(chǎn)生的一切興趣去誘導(dǎo)他們,與此同時培養(yǎng)出其他的興趣浆竭,為孩子們建立集體觀念浸须,理解并能夠幫助別人,培養(yǎng)孩子的合作意識邦泄。
學(xué)校不應(yīng)該用成績單來判定一個孩子的未來删窒。成績的優(yōu)秀,中等和末尾顺囊,只會令孩子給自己設(shè)定限制肌索,以為自己永遠做不到更好,沒有自信心特碳,積極性诚亚、活躍性及活躍領(lǐng)域都相應(yīng)受到限制,嚴重的會影響終生午乓。
學(xué)校和老師所要做的是站宗,盡量預(yù)防孩子可能發(fā)生的錯誤傾向,并及時糾正那些已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的錯誤益愈,培養(yǎng)孩子們的獨立性梢灭,勇氣和合作精神。
03蒸其、克服自卑敏释,超越自我,平衡人生的三大任務(wù)
個體心理學(xué)將生命問題劃分為三個部分:工作問題摸袁、社會問題和兩性問題钥顽。
這三個問題互相牽制,互相影響但惶,解決其中一個耳鸯,就有助于解決其他的問題。它們只是同一環(huán)境和同一問題的不同側(cè)面膀曾,都是出于人類維持生存县爬,并在自己的處境中活得更長久的需求。
兒童早期興趣的開發(fā)和教育添谊,對未來職業(yè)的選擇有著不可忽視的作用财喳。
家庭和學(xué)校除了教授孩子們學(xué)習各學(xué)科的知識,對孩子的雙手,雙眼和雙耳及其他功能耳高,也要加以重點訓(xùn)練扎瓶,可以拓展兒童的體驗,增強自信心泌枪,為未來的職業(yè)發(fā)展做好準備概荷。
兒童的早期愛好是成功的堅實基礎(chǔ)。家庭和學(xué)校要積極發(fā)現(xiàn)兒童的愛好和興趣碌燕,進行有效的引導(dǎo)和培養(yǎng)误证,并加以刻苦訓(xùn)練。
孩子通常會將父親當成自己的偶像或是競爭對手修壕。優(yōu)秀的父親和母親愈捅,可以成為孩子的榜樣,激發(fā)孩子超越自我的決心慈鸠,父母的經(jīng)驗在某種程度上對孩子的職業(yè)選擇起著重要的指導(dǎo)作用蓝谨。
人們有了一份工作之后,也就意味著加入到社會群體當中青团,個人需求要和社會建立聯(lián)系譬巫,團結(jié)協(xié)作才是人類社會發(fā)展的途徑。
有些人只追求個人利益壶冒,只為自己而活缕题,他們的生命意義,是尋求個人的優(yōu)越感胖腾。這樣的人生活在自己的小圈子里,以自我為中心瘪松,無法與他人建立正常的合作關(guān)系咸作。
對人類同伴的興趣,是我們從小在家庭和學(xué)校中培養(yǎng)訓(xùn)練出來的宵睦。
家庭中记罚,父母能夠和諧相處,對家庭之外的人友善和氣壳嚎,孩子會感受到來自家庭及家庭之外都有值得信賴的人桐智。
學(xué)校中,孩子是班級的好成員烟馅,和別的同學(xué)是相互信任的好朋友说庭。
家庭和學(xué)校將孩子培養(yǎng)成社會人,是可以參與到社會中的平等一員郑趁。孩子因此有勇氣刊驴,有信心面對人生問題,可以和所有人成為朋友,以正確的心態(tài)面對工作捆憎,承擔起自己的職責舅柜,可以為社會進步做出貢獻木张。
愛情和婚姻與工作問題以及社會問題一樣缩焦,必須是通過兩個個體充分合作豌拙,才能得以完成各墨。雙方必定是關(guān)心對方勝于關(guān)心自己谨履,這是成功婚姻的基礎(chǔ)与帆。
夫妻的合作關(guān)系中寇壳,是不可能讓一方接受從屬地位的添坊。只有對對方的興趣超過對自己的興趣太伊,才能達到平等雇锡。每個人都盡量做到讓對方的生活更輕松,更充實僚焦,沒人覺得自己被壓制锰提、被埋沒》急婚姻中的雙方感覺有安全感立肘,覺得自己有價值,覺得自己被對方所需要名扛。
最糟糕的婚姻就是只看重個人利益谅年。只想從生活中得到快樂或刺激,要求自由和解脫肮韧,從來不考慮讓伴侶生活得更舒心和幸福融蹂。
正確的愛情觀,就是忠誠弄企、誠實超燃、值得信賴、沒有私心拘领,勇于承擔責任和義務(wù)等等意乓,婚姻合作要求的是終生的承諾。
寫在最后:
阿德勒的《自卑與超越》主要闡述了约素,人類文明的進步與發(fā)展届良,都是緣于人們對未知世界的探索,及謀求命運的改變圣猎,了解并克服自身弱點士葫,超越自我,實現(xiàn)生命的意義样漆。
生命的意義不是由環(huán)境所決定的为障,經(jīng)驗本身無法決定成敗。我們通常都是通過對自身經(jīng)歷的定義,來決定自己的人生鳍怨。
家庭是引導(dǎo)孩子產(chǎn)生社會興趣的源頭呻右,父母在其中起著重要的紐帶作用;而學(xué)校是家庭教育的延伸鞋喇,關(guān)注兒童的困難声滥,糾正父母的錯誤,訓(xùn)練兒童的獨立性和集體合作精神侦香。
我們要生存落塑,必須有賴以生活的技能和職業(yè);我們要在群體中找到自己的位置罐韩,與他人團結(jié)合作憾赁,并從合作中得以實現(xiàn)自身價值;擁有完美幸福的家庭及和諧的婚姻關(guān)系散吵。
最后龙考,希望我們能夠像冬殘奧運動員那樣,自信矾睦、自強晦款、自立,用勇氣和決心詮釋生活的熱度枚冗,超越自我缓溅,一起向陽而生。