今天是我早起第191天邮偎，早時(shí)光分享第92天
今日早起狀況：5:10起床
金句：“只有經(jīng)歷地獄般的折磨讯赏，才有征服天堂的力量∷咄撸”
今天早起我完成了：
1川队、閱讀《精力管理手冊(cè)》第三章3.22-3.23
2、早起讀書會(huì)主持
3睬澡、早時(shí)光分享：三次進(jìn)階固额，完成新手到專家的快速蛻變
4、寫效率手冊(cè)煞聪，完成當(dāng)日計(jì)劃斗躏，規(guī)劃自己的一天
5、復(fù)盤早起
今天早起我收獲了：
1昔脯、畫出自己的精力波點(diǎn)圖之后啄糙，在精力波峰給自己安排困難的事情，在精力的波谷安排一些放松栅干，補(bǔ)充精力的事情迈套，如：聽聽音樂，喝咖啡碱鳞，散步桑李，曬太陽，小憩等等方式窿给。找到自己喜歡的一種方式贵白，早上我比較喜歡喝咖啡（喝健康的咖啡，不要喝速溶）崩泡，中午會(huì)睡20分鐘午覺禁荒，下午會(huì)散步。
2角撞、在精力波谷強(qiáng)迫自己離開高速賽道呛伴，才能真正擁有高效的人生。
3谒所、從新手到厲害的人热康，不僅需要時(shí)間修煉，還需要通過有目標(biāo)的刻意練習(xí)劣领。
4姐军、統(tǒng)計(jì)大家的早起打卡時(shí)間，讓成長看得見。
需要提升的地方：
1奕锌、早睡上還要再下點(diǎn)功夫著觉，調(diào)整下晚上的工作學(xué)習(xí)時(shí)間。早睡的確對(duì)現(xiàn)在的我來說是一件比較難的事情惊暴。
2饼丘、控制分享的時(shí)間，不能過長缴守。
早起葬毫，比別人多半天的精彩～
