今天準(zhǔn)備給大家喝一碗雞湯新蟆，但這碗雞湯是帶勺子的雞湯：可以解決實(shí)際問題的雞湯。當(dāng)你面對(duì)失去的傷痛時(shí)右蕊，如何做好心靈的重建琼稻？
當(dāng)傷痛來襲，面對(duì)傷痛才能接受饶囚，你要知道人生本來就是一次一次失去的過程帕翻。在這個(gè)過程里，我們不應(yīng)該被痛苦所綁架萝风，而應(yīng)該為愛而走出來…
傷痛的五個(gè)階段（心理學(xué)共識(shí)）
1.否認(rèn)
2.生氣
3.掙扎
4.郁悶或者抑郁
5.接受
分手之后應(yīng)該建立的概念：我從我過去所犯的錯(cuò)誤當(dāng)中獲得了療愈嘀掸，所有的分手都能帶來療愈。
所以當(dāng)分手后规惰，你的關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該放在成長(zhǎng)和療愈上睬塌。
你要知道戀愛關(guān)系結(jié)束的根本原因：自己不能接受自己擁有這份愛情，當(dāng)你覺得自己不值得獲得這份愛情的時(shí)候卿拴，就會(huì)走向分手這個(gè)方向衫仑。
一個(gè)人怎么處理分手過程的態(tài)度，反應(yīng)了他在這段戀愛過程中的真實(shí)狀態(tài)堕花。你所不被對(duì)方喜歡的一切都會(huì)在分手后處理的態(tài)度里突顯出來文狱。
無論由于什么原因分手，都要允許自己傷痛缘挽。
找出消極自我否定瞄崇，建立積極自我肯定呻粹，重新塑造我們的未來。
把這幾句話貼在墻上苏研，記心里：
1等浊、我為自己而存在。
2摹蘑、別人會(huì)愛上我筹燕，也會(huì)離開我，但是我會(huì)一直愛我自己衅鹿，支持我自己撒踪。
自愛就像水位計(jì)，當(dāng)你內(nèi)心水槽里的水有80%大渤，別人注入20%制妄，你的幸福感就滿滿了，而當(dāng)別人抽離的時(shí)候泵三，你還有80%耕捞；而當(dāng)你內(nèi)心的水槽是空的，依靠別人注入的100%才能獲得幸福感烫幕，而當(dāng)別人抽離的時(shí)候俺抽，你的世界就會(huì)陷入崩塌。
你要記孜诚肌：你需要的愛就在你心里凌埂，其他人只是讓你記起那份早已存在于內(nèi)心的愛。
很喜歡一句話：我愛你是因?yàn)槲覑鄹阍谝黄鹞业臉幼邮摺Ｔ诟星槔镒詈玫臓顟B(tài)就是我愛你瞳抓，我也愛自己。
療愈過去伏恐，要學(xué)會(huì)的幾句話：
1孩哑、我愛我自己。
2翠桦、我原諒我自己横蜒。
3、我完全放下了過去的一切销凑。
4丛晌、我自由了。
心理療愈的三個(gè)步驟：
一斗幼、自愛
二澎蛛、學(xué)會(huì)療愈過去
三、學(xué)會(huì)支持自己 ：我吸引的是那些想和我在一起的人蜕窿，我放他走谋逻。
所有的傷痛我們的關(guān)注點(diǎn)都應(yīng)該放在自我成長(zhǎng)而不是沉溺在失去上呆馁，從過去的錯(cuò)誤中獲得療愈！
